Margarine Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 tbsp (1 nlea serving) (14G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.8g

Gesättigtes Fette 1.9g

Trans Fett 2.1g

Cholesterin 0mg

Salz 98mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.2g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 0g

Vitamin D

Kalzium 1mg

Eisen 0mg

Kalium 6mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

1 %

0,01 mg

Riboflavin

0 %

0 mg

Niacin

—

Pantothensäure

0 %

0 mg

Vitamin B6

0 %

0 mg

Folat

0,14 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0,14 mcg

Angereichertes Folat

0,14 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

10 %

500 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

5 %

0,78 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,04 mg

γ-Tocopherol

4,9 mg

δ-Tocopherol

1,53 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

0,98 mg

Eisen

0 %

0,02 mg

Magnesium

0 %

0,28 mg

Phosphor

0 %

1,4 mg

Kalium

0 %

6,44 mg

Salz

4 %

98 mg

Zink

0 %

0,01 mg

Kupfer

—

Mangan

0 %

0 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,83 g

Gesättigtes Fette

10 %

1,91 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,02 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,79 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

4,69 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

4,65 g

Ölsäure

2,69 g

Elaidinsäure

1,96 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,83 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,53 g

Linolsäure

2,42 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,11 g

Linolensäure

0,3 g

α-Linolensäure (ALA)

0,29 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

2,07 g

Transfett (Monoenoic)

1,96 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

3,5 mg

Campesterin

4,34 mg

β-Sitosterin

11,3 mg

Eiweiß

0 %

0,04 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,21 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

87,9 kcal

Wasser

3,67 g

Asche

0,25 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 tbsp (1 nlea serving) (14 g)
1 Esslöffel (1 NLEA-Portion) (14 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Null Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Margarine enthält 0,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (5g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,2g pro 1 tbsp (1 nlea serving)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,429g per 1 tbsp (1 nlea serving).

Niedriger Cholesterinspiegel.

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Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten