Malt-O-Meal Golden Puffs Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.75 cup (1 nlea serving) (27G)

Menge pro Portion

Kalorien

100

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.2g

Gesättigtes Fette 0g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 55mg

Gesamte Kohlenhydrate 24.2g

Ballaststoffe 0.7g

Gesamtzucker 13.9g

Eiweiß 1.6g

Vitamin D 41 IE

Kalzium 3mg

Eisen 2mg

Kalium 55mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

8 %

7,45 mg

Thiamin

39 %

0,47 mg

Riboflavin

45 %

0,59 mg

Niacin

42 %

6,8 mg

Pantothensäure

2 %

0,09 mg

Vitamin B6

33 %

0,56 mg

Folat

200 mcg

Folsäure

197 mcg

Lebensmittelfolat

3,51 mcg

Angereichertes Folat

338 mcg

Cholin

1 %

3,89 mg

Betaine

—

Vitamin B12

75 %

1,8 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

1,8 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17 %

150 mcg

Retinol

150 mcg

β-Carotin

0,54 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

10 %

500 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

25,4 mcg

Vitamin E

1 %

0,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,03 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

10 %

40,8 IE

Vitamin K

0 %

0,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

2,97 mg

Eisen

12 %

2,14 mg

Magnesium

3 %

12,4 mg

Phosphor

5 %

59,9 mg

Kalium

1 %

55,1 mg

Salz

2 %

55,1 mg

Zink

18 %

1,97 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

10 %

0,23 mg

Selen

13 %

7,34 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

0 %

0,24 g

Gesättigtes Fette

0 %

0,04 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,03 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,01 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,06 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,06 g

Ölsäure

0,05 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,09 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,09 g

Linolsäure

0,09 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,01 g

α-Linolensäure (ALA)

0,01 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,01 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

3 %

1,56 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,05 g

Isoleucin

0,06 g

Leucin

0,12 g

Lysin

0,01 g

Methionin

0,02 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0,09 g

Tyrosin

0,04 g

Valin

0,07 g

Arginin

0,03 g

Histidin

0,04 g

Alanin

0,06 g

Asparaginsäure

0,07 g

Glutaminsäure

0,59 g

Glycin

0,06 g

Prolin

0,12 g

Serin

0,08 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,2 g

Ballaststoffe

3 %

0,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

9,57 g

Glukose

2,23 g

Fruktose

0,85 g

Laktose

0 g

Maltose

1,22 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

5,77 g

Kalorien

99,9 kcal

Wasser

0,75 g

Asche

0,23 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.75 cup (1 nlea serving) (27 g)
0.75 Tasse (1 NLEA-Portion) (27 g)
1 cup (37 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 19% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Malt-O-Meal Golden Puffs enthält 5,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (112g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23,5g pro 0,75 cup (1 nlea serving)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Malt-O-Meal Golden Puffs

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡