Makkaronisalat mit Garnelen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (204G)

Menge pro Portion

Kalorien

416

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.5g

Gesättigtes Fette 3.2g

Trans Fett

Cholesterin 84mg

Salz 610mg

Gesamte Kohlenhydrate 43g

Ballaststoffe 2.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 13.8g

Vitamin D

Kalzium 57mg

Eisen 2mg

Kalium 108mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,28 mg

Thiamin

30 %

0,36 mg

Riboflavin

15 %

0,19 mg

Niacin

15 %

2,37 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,08 mg

Folat

102 mcg

Folsäure

85,7 mcg

Lebensmittelfolat

16,3 mcg

Angereichertes Folat

161 mcg

Cholin

8 %

41,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,25 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

10,2 mcg

Retinol

4,08 mcg

β-Carotin

51 mcg

α-Carotin

8,16 mcg

β-Cryptoxanthin

22,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

44,9 mcg

Vitamin E

9 %

1,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

40 %

48,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

57,1 mg

Eisen

13 %

2,41 mg

Magnesium

8 %

34,7 mg

Phosphor

11 %

141 mg

Kalium

2 %

108 mg

Salz

27 %

610 mg

Zink

12 %

1,29 mg

Kupfer

24 %

0,22 mg

Mangan

—

Selen

88 %

48,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,5 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,24 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,22 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,82 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,46 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

11,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,09 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,08 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

28 %

83,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

28 %

13,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

43 g

Ballaststoffe

9 %

2,45 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

416 kcal

Wasser

125 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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