Makkaronisalat mit Ei Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (204G)

Menge pro Portion

Kalorien

439

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 23,3g

30 %

Gesättigtes Fette 4g

20 %

Trans Fett

Cholesterin 80mg

27 %

Salz 400mg

17 %

Gesamte Kohlenhydrate 46g

17 %

Ballaststoffe 2,7g

9 %

Gesamtzucker

Eiweiß 10,6g

Vitamin D

Kalzium 24mg

2 %

Eisen 2mg

12 %

Kalium 114mg

2 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

4 %

3,26 mg

Thiamin

33 %

0,39 mg

Riboflavin

22 %

0,29 mg

Niacin

15 %

2,36 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

112 mcg

Folsäure

89,8 mcg

Lebensmittelfolat

22,4 mcg

Angereichertes Folat

175 mcg

Cholin

13 %

72,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,25 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

36,7 mcg

Retinol

30,6 mcg

β-Carotin

55,1 mcg

α-Carotin

10,2 mcg

β-Cryptoxanthin

24,5 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

112 mcg

Vitamin E

8 %

1,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,41 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

43 %

51,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

24,5 mg

Eisen

12 %

2,1 mg

Magnesium

7 %

28,6 mg

Phosphor

10 %

120 mg

Kalium

2 %

114 mg

Salz

17 %

400 mg

Zink

9 %

0,96 mg

Kupfer

17 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

77 %

42,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

30 %

23,3 g

Gesättigtes Fette

20 %

3,99 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,76 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,46 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

12,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

79,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

21 %

10,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

46 g

Ballaststoffe

9 %

2,65 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

439 kcal

Wasser

122 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Makkaronisalat mit Ei

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