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4.8

Makkaroni oder Nudeln mit Käse und Fleisch, zubereitet aus der Hamburger Helper-Mischung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (230G)

Menge pro Portion

Kalorien

329

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.3g

Gesättigtes Fette 6.8g

Trans Fett

Cholesterin 60mg

Salz 658mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.6g

Ballaststoffe 0.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 18.9g

Vitamin D

Kalzium 117mg

Eisen 2mg

Kalium 285mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,46 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

20 %

3,25 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

29,9 mcg

Folsäure

20,7 mcg

Lebensmittelfolat

9,2 mcg

Angereichertes Folat

46 mcg

Cholin

9 %

50,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

54 %

1,29 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

52,9 mcg

Retinol

48,3 mcg

β-Carotin

57,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

241 mcg

Lutein und Zeaxanthin

9,2 mcg

Vitamin E

2 %

0,28 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,15 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

1,84 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

117 mg

Eisen

13 %

2,25 mg

Magnesium

7 %

27,6 mg

Phosphor

15 %

189 mg

Kalium

6 %

285 mg

Salz

29 %

658 mg

Zink

34 %

3,75 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

—

Selen

44 %

24,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,3 g

Gesättigtes Fette

34 %

6,8 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,6 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,72 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,99 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,21 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,61 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

20 %

59,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

38 %

18,9 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

23,6 g

Ballaststoffe

2 %

0,69 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

329 kcal

Wasser

167 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (230 g)
1 Mikrowellen-Einzelpackung, Ausbeute (288 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Makkaroni oder Nudeln mit Käse und Fleisch, zubereitet aus der Hamburger Helper-Mischung enthält 8,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (160g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

23g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

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