Makkaroni und Käse mit Thunfisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (230G)

Menge pro Portion

Kalorien

373

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.3g

Gesättigtes Fette 6.7g

Trans Fett

Cholesterin 44mg

Salz 430mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.8g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 17.6g

Vitamin D

Kalzium 115mg

Eisen 2mg

Kalium 173mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,23 mg

Thiamin

33 %

0,4 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

38 %

6,13 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

27 %

0,46 mg

Folat

82,8 mcg

Folsäure

73,6 mcg

Lebensmittelfolat

9,2 mcg

Angereichertes Folat

133 mcg

Cholin

7 %

38,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

71 %

1,7 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16 %

145 mcg

Retinol

140 mcg

β-Carotin

57,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

9,2 mcg

Vitamin E

12 %

1,82 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,92 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,36 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

115 mg

Eisen

11 %

1,95 mg

Magnesium

9 %

39,1 mg

Phosphor

20 %

246 mg

Kalium

4 %

173 mg

Salz

19 %

430 mg

Zink

10 %

1,13 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

—

Selen

110 %

60,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,3 g

Gesättigtes Fette

34 %

6,72 g

Buttersäure

0,32 g

Capronsäure

0,2 g

Caprylsäure

0,12 g

Caprinsäure

0,26 g

Laurinsäure

0,27 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,86 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,1 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,46 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,81 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,62 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,09 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

43,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

35 %

17,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,8 g

Ballaststoffe

7 %

1,84 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

373 kcal

Wasser

152 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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