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Makkaroni-Käse-Abendessen mit trockener Soßenmischung, verpackt, ungekocht

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (ergibt ca. 1 Tasse zubereitet) (70G)

Menge pro Portion

Kalorien

265

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3,4g

4 %

Gesättigtes Fette 0,8g

4 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 5mg

2 %

Salz 476mg

21 %

Gesamte Kohlenhydrate 49,1g

18 %

Ballaststoffe 2,2g

8 %

Gesamtzucker 6,7g

Eiweiß 9,7g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 102mg

8 %

Eisen 2mg

11 %

Kalium 243mg

5 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
1 %
0,49 mg
Thiamin
61 %
0,73 mg
Riboflavin
34 %
0,44 mg
Niacin
17 %
2,72 mg
Pantothensäure
18 %
0,88 mg
Vitamin B6
6 %
0,1 mg
Folat
143 mcg
Folsäure
131 mcg
Lebensmittelfolat
11,9 mcg
Angereichertes Folat
234 mcg
Cholin
5 %
25,2 mg
Betaine
84,8 mg
Vitamin B12
22 %
0,54 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
1 %
12,6 mcg
Retinol
11,9 mcg
β-Carotin
3,5 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
1 %
46,2 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
10,5 mcg
Vitamin E
1 %
0,09 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
0 %
0,14 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
8 %
102 mg
Eisen
11 %
1,93 mg
Magnesium
8 %
34,3 mg
Phosphor
19 %
232 mg
Kalium
5 %
243 mg
Salz
21 %
476 mg
Zink
8 %
0,86 mg
Kupfer
15 %
0,14 mg
Mangan
21 %
0,49 mg
Selen
60 %
33,3 mcg
Fluorid
Jod

Fett
4 %
3,37 g
Gesättigtes Fette
4 %
0,81 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,12 g
Pentadecansäure
0 g
Palmitinsäure
0,54 g
Margarinsäure
0 g
Stearinsäure
0,15 g
Arachinsäure
0 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
0,47 g
Myristoleinsäure
0 g
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
0 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
0,47 g
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,57 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,57 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0 g
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0 g
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
2 %
4,9 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
19 %
9,7 g
Tryptophan
0,16 g
Threonin
0,34 g
Isoleucin
0,41 g
Leucin
0,76 g
Lysin
0,28 g
Methionin
0,12 g
Cystin
0,13 g
Phenylalanin
0,48 g
Tyrosin
0,16 g
Valin
0,45 g
Arginin
0,35 g
Histidin
0,23 g
Alanin
0,33 g
Asparaginsäure
0,53 g
Glutaminsäure
3,19 g
Glycin
0,31 g
Prolin
1,25 g
Serin
0,51 g
Hydroxyprolin
0 g

Kohlenhydrate
18 %
49,1 g
Ballaststoffe
8 %
2,24 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
6,73 g
Zuckerzusatz
Saccharose
0,22 g
Glukose
0 g
Fruktose
0 g
Laktose
4,83 g
Maltose
1,67 g
Galaktose
0 g
Zuckeralkohole
Stärke
36,8 g

Kalorien
265 kcal
Wasser
5,64 g
Asche
2,21 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Portion (ergibt ca. 1 Tasse zubereitet) (70 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Niacin
  • Gute Quelle für Pantothensäure
  • Gute Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Salz
  • Gute Quelle für Kupfer
  • Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Fettarm
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 62%

Limitierende Aminosäure: Lysine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Makkaroni-Käse-Abendessen mit trockener Soßenmischung, verpackt, ungekocht enthält 13,9g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (269g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 46,8g pro 1 serving (makes about 1 cup prepared)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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