Makkaroni-Käse-Abendessen mit trockener Soßenmischung, verpackt, ungekocht Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (ergibt ca. 1 Tasse zubereitet) (70G)

Menge pro Portion

Kalorien

265

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3,4g

4 %

Gesättigtes Fette 0,8g

4 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 5mg

2 %

Salz 476mg

21 %

Gesamte Kohlenhydrate 49,1g

18 %

Ballaststoffe 2,2g

8 %

Gesamtzucker 6,7g

Eiweiß 9,7g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 102mg

8 %

Eisen 2mg

11 %

Kalium 243mg

5 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,49 mg

Thiamin

61 %

0,73 mg

Riboflavin

34 %

0,44 mg

Niacin

17 %

2,72 mg

Pantothensäure

18 %

0,88 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

143 mcg

Folsäure

131 mcg

Lebensmittelfolat

11,9 mcg

Angereichertes Folat

234 mcg

Cholin

5 %

25,2 mg

Betaine

84,8 mg

Vitamin B12

22 %

0,54 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

12,6 mcg

Retinol

11,9 mcg

β-Carotin

3,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

46,2 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

10,5 mcg

Vitamin E

1 %

0,09 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

0 %

0,14 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

102 mg

Eisen

11 %

1,93 mg

Magnesium

8 %

34,3 mg

Phosphor

19 %

232 mg

Kalium

5 %

243 mg

Salz

21 %

476 mg

Zink

8 %

0,86 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

21 %

0,49 mg

Selen

60 %

33,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3,37 g

Gesättigtes Fette

4 %

0,81 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,12 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,54 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,15 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,47 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,47 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,57 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,57 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

4,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,7 g

Tryptophan

0,16 g

Threonin

0,34 g

Isoleucin

0,41 g

Leucin

0,76 g

Lysin

0,28 g

Methionin

0,12 g

Cystin

0,13 g

Phenylalanin

0,48 g

Tyrosin

0,16 g

Valin

0,45 g

Arginin

0,35 g

Histidin

0,23 g

Alanin

0,33 g

Asparaginsäure

0,53 g

Glutaminsäure

3,19 g

Glycin

0,31 g

Prolin

1,25 g

Serin

0,51 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

18 %

49,1 g

Ballaststoffe

8 %

2,24 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,73 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,22 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

4,83 g

Maltose

1,67 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

36,8 g

Kalorien

265 kcal

Wasser

5,64 g

Asche

2,21 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (ergibt ca. 1 Tasse zubereitet) (70 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 62% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Makkaroni-Käse-Abendessen mit trockener Soßenmischung, verpackt, ungekocht enthält 13,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (269g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

46,8g pro 1 serving (makes about 1 cup prepared)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Makkaroni-Käse-Abendessen mit trockener Soßenmischung, verpackt, ungekocht

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡