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Fettarmer, natriumarmer Hüttenkäse

Cheese, cottage, lowfat, low sodium

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113,4G)

Menge pro Portion

Kalorien

82

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 1,1g

1 %

Gesättigtes Fette 0,7g

4 %

Trans Fett

Cholesterin 5mg

2 %

Salz 15mg

1 %

Gesamte Kohlenhydrate 3,1g

1 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 3,1g

Eiweiß 14,1g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 69mg

5 %

Eisen 0mg

1 %

Kalium 98mg

2 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
2 %
0,02 mg
Riboflavin
14 %
0,18 mg
Niacin
1 %
0,15 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
5 %
0,08 mg
Folat
13,6 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
13,6 mcg
Angereichertes Folat
13,6 mcg
Cholin
4 %
19,8 mg
Betaine
Vitamin B12
30 %
0,71 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
1 %
12,5 mcg
Retinol
12,5 mcg
β-Carotin
3,4 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
1 %
45,4 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
0 %
0,01 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
0 %
0,11 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
5 %
69,2 mg
Eisen
1 %
0,16 mg
Magnesium
1 %
5,67 mg
Phosphor
12 %
152 mg
Kalium
2 %
97,5 mg
Salz
1 %
14,7 mg
Zink
4 %
0,43 mg
Kupfer
4 %
0,03 mg
Mangan
Selen
17 %
9,53 mcg
Fluorid
Jod

Fett
1 %
1,13 g
Gesättigtes Fette
4 %
0,72 g
Buttersäure
0,04 g
Capronsäure
0,01 g
Caprylsäure
0,01 g
Caprinsäure
0,02 g
Laurinsäure
0,02 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,12 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
0,34 g
Margarinsäure
Stearinsäure
0,13 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
0,32 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,04 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
0,27 g
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,04 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,02 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,01 g
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
2 %
4,54 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
28 %
14,1 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
1 %
3,06 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
3,06 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
81,6 kcal
Wasser
94,7 g
Asche
0,45 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 4 oz (113 g)
  • 1 cup (226 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Sehr proteinreich
  • Fettarm
  • Niedrige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Fettarmer, natriumarmer Hüttenkäse enthält 12,4g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (241g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 3,1g pro 4 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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