Hummersalat Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (182G)

Menge pro Portion

Kalorien

340

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 28g

36 %

Gesättigtes Fette 4,5g

22 %

Trans Fett

Cholesterin 155mg

52 %

Salz 917mg

40 %

Gesamte Kohlenhydrate 2,1g

1 %

Ballaststoffe 0,7g

3 %

Gesamtzucker

Eiweiß 18,8g

Vitamin D

Kalzium 111mg

9 %

Eisen 0mg

2 %

Kalium 340mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,1 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

4 %

0,05 mg

Niacin

12 %

1,88 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

29,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

29,1 mcg

Angereichertes Folat

29,1 mcg

Cholin

17 %

92,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

58 %

1,4 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,6 mcg

Retinol

7,28 mcg

β-Carotin

109 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

1,82 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

118 mcg

Vitamin E

15 %

2,27 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

59 %

70,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

111 mg

Eisen

2 %

0,44 mg

Magnesium

11 %

45,5 mg

Phosphor

16 %

195 mg

Kalium

7 %

340 mg

Salz

40 %

917 mg

Zink

36 %

3,99 mg

Kupfer

167 %

1,5 mg

Mangan

—

Selen

129 %

70,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

36 %

28 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,46 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,17 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,36 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

16,6 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,11 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,08 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

52 %

155 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

38 %

18,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

2,09 g

Ballaststoffe

3 %

0,73 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

340 kcal

Wasser

130 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Hummersalat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡