Lo Mein Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (741G)

Menge pro Portion

Kalorien

897

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.4g

Gesättigtes Fette 3.4g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 0mg

Salz 3186mg

Gesamte Kohlenhydrate 149.4g

Ballaststoffe 9.6g

Gesamtzucker 19.5g

Eiweiß 35.3g

Vitamin D 30 IE

Kalzium 156mg

Eisen 8mg

Kalium 778mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

14 %

12,6 mg

Thiamin

29 %

0,35 mg

Riboflavin

71 %

0,92 mg

Niacin

38 %

6 mg

Pantothensäure

40 %

2 mg

Vitamin B6

30 %

0,5 mg

Folat

207 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

207 mcg

Angereichertes Folat

207 mcg

Cholin

12 %

65,9 mg

Betaine

69,7 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

66,7 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

719 mcg

α-Carotin

156 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

27 %

1.330 IE

Lycopin

22,2 mcg

Lutein und Zeaxanthin

830 mcg

Vitamin E

15 %

2,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

5,93 mg

δ-Tocopherol

2,22 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,52 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,74 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

7 %

29,6 IE

Vitamin K

78 %

94,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

156 mg

Eisen

44 %

7,93 mg

Magnesium

25 %

104 mg

Phosphor

27 %

333 mg

Kalium

17 %

778 mg

Salz

139 %

3.190 mg

Zink

24 %

2,67 mg

Kupfer

53 %

0,47 mg

Mangan

77 %

1,78 mg

Selen

158 %

86,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,4 g

Gesättigtes Fette

17 %

3,44 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,43 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,82 g

Arachinsäure

0,06 g

Behensäure

0,06 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

4,39 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,05 g

Palmitoleinsäure

0,05 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

4,26 g

Ölsäure

4,25 g

Elaidinsäure

0,01 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

9,57 g

Octadeca-9,12-diensäure

8,46 g

Linolsäure

8,4 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

1,07 g

α-Linolensäure (ALA)

1,04 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,06 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

71 %

35,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

54 %

149 g

Ballaststoffe

34 %

9,63 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

19,5 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

12,1 g

Glukose

2,74 g

Fruktose

2,45 g

Laktose

0 g

Maltose

2,22 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

124 g

Kalorien

897 kcal

Wasser

529 g

Asche

10,3 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Befehl (741 g)
1 cup (136 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Lo Mein enthält 4,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (93g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

139,8g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,045g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

8,44g per 1 order.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Lo Mein

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡