Leberwurstaufstrich Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0,25 Tasse (55G)

Menge pro Portion

Kalorien

168

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14g

18 %

Gesättigtes Fette 5,5g

27 %

Trans Fett

Cholesterin 65mg

22 %

Salz 385mg

17 %

Gesamte Kohlenhydrate 3,2g

1 %

Ballaststoffe 1,4g

5 %

Gesamtzucker 0,9g

Eiweiß 6,8g

Vitamin D

Kalzium 12mg

1 %

Eisen 5mg

27 %

Kalium 94mg

2 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,93 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

44 %

0,57 mg

Niacin

15 %

2,37 mg

Pantothensäure

32 %

1,62 mg

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

16,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

16,5 mcg

Angereichertes Folat

16,5 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

308 %

7,4 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

250 %

2.250 mcg

Retinol

2.250 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

150 %

7.500 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

12,1 mg

Eisen

27 %

4,87 mg

Magnesium

2 %

6,6 mg

Phosphor

10 %

127 mg

Kalium

2 %

93,5 mg

Salz

17 %

385 mg

Zink

11 %

1,26 mg

Kupfer

15 %

0,13 mg

Mangan

4 %

0,09 mg

Selen

58 %

31,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,46 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,22 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,53 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,71 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,76 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,55 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

6,21 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,26 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

64,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

14 %

6,81 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,37 g

Isoleucin

0,36 g

Leucin

0,63 g

Lysin

0,64 g

Methionin

0,16 g

Cystin

0,08 g

Phenylalanin

0,34 g

Tyrosin

0,2 g

Valin

0,47 g

Arginin

0,45 g

Histidin

0,25 g

Alanin

0,46 g

Asparaginsäure

0,64 g

Glutaminsäure

1,21 g

Glycin

0,6 g

Prolin

0,47 g

Serin

0,38 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

3,24 g

Ballaststoffe

5 %

1,38 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,91 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

168 kcal

Wasser

29,4 g

Asche

1,51 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

0.25 Tasse (55 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Leberwurstaufstrich enthält 12,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (241g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,9g pro 0,25 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Leberwurstaufstrich

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡