Limabohnen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (228G)

Menge pro Portion

Kalorien

317

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9,9g

13 %

Gesättigtes Fette 4,1g

21 %

Trans Fett

Cholesterin 16mg

5 %

Salz 479mg

21 %

Gesamte Kohlenhydrate 41,7g

15 %

Ballaststoffe 8,4g

30 %

Gesamtzucker

Eiweiß 15,7g

Vitamin D

Kalzium 207mg

16 %

Eisen 4mg

22 %

Kalium 985mg

21 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

18 %

16 mg

Thiamin

21 %

0,26 mg

Riboflavin

24 %

0,31 mg

Niacin

11 %

1,82 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,33 mg

Folat

45,6 mcg

Folsäure

2,28 mcg

Lebensmittelfolat

45,6 mcg

Angereichertes Folat

47,9 mcg

Cholin

14 %

74,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10 %

91,2 mcg

Retinol

68,4 mcg

β-Carotin

296 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,91 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

10,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

207 mg

Eisen

22 %

4,01 mg

Magnesium

30 %

125 mg

Phosphor

26 %

319 mg

Kalium

21 %

985 mg

Salz

21 %

479 mg

Zink

17 %

1,82 mg

Kupfer

53 %

0,48 mg

Mangan

—

Selen

13 %

7,07 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,94 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,12 g

Buttersäure

0,16 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,1 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,53 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,13 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,96 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,42 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,82 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

16 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,7 g

Ballaststoffe

30 %

8,44 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

317 kcal

Wasser

156 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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