Limabohnen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (228G)

Menge pro Portion

Kalorien

285

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10g

Gesättigtes Fette 4.1g

Trans Fett

Cholesterin 16mg

Salz 559mg

Gesamte Kohlenhydrate 35.1g

Ballaststoffe 8.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.5g

Vitamin D

Kalzium 205mg

Eisen 3mg

Kalium 577mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

22 %

20,1 mg

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

12 %

1,87 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

13 %

0,22 mg

Folat

38,8 mcg

Folsäure

2,28 mcg

Lebensmittelfolat

36,5 mcg

Angereichertes Folat

41 mcg

Cholin

11 %

62,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

84,4 mcg

Retinol

68,4 mcg

β-Carotin

192 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,91 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,44 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

205 mg

Eisen

17 %

3,06 mg

Magnesium

18 %

77,5 mg

Phosphor

22 %

269 mg

Kalium

12 %

577 mg

Salz

24 %

559 mg

Zink

16 %

1,76 mg

Kupfer

30 %

0,27 mg

Mangan

—

Selen

9 %

4,79 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,99 g

Gesättigtes Fette

21 %

4,13 g

Buttersäure

0,16 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,1 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,53 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,14 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,97 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,43 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,84 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

16 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

35,1 g

Ballaststoffe

29 %

8,21 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

285 kcal

Wasser

165 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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