Linsensuppe mit Schinken Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (8 fl.oz) (248G)

Menge pro Portion

Kalorien

139

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.8g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett

Cholesterin 7mg

Salz 1319mg

Gesamte Kohlenhydrate 20.2g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 9.3g

Vitamin D

Kalzium 42mg

Eisen 3mg

Kalium 357mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,22 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

8 %

1,35 mg

Pantothensäure

7 %

0,35 mg

Vitamin B6

13 %

0,22 mg

Folat

49,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

49,6 mcg

Angereichertes Folat

49,6 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,3 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

17,4 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

7 %

360 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

42,2 mg

Eisen

15 %

2,65 mg

Magnesium

5 %

22,3 mg

Phosphor

15 %

184 mg

Kalium

8 %

357 mg

Salz

57 %

1.320 mg

Zink

7 %

0,74 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

13 %

0,3 mg

Selen

1 %

0,74 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,78 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,12 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,67 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,4 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,29 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,07 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,17 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,32 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,3 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

7,44 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,28 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

20,2 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

139 kcal

Wasser

213 g

Asche

3,08 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

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