Zitronenhähnchen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (623G)

Menge pro Portion

Kalorien

1.570

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 84,4g

108 %

Gesättigtes Fette 12,7g

63 %

Trans Fett 0,4g

Cholesterin 199mg

66 %

Salz 1.570mg

68 %

Gesamte Kohlenhydrate 128,4g

47 %

Ballaststoffe 6,2g

22 %

Gesamtzucker 51g

Eiweiß 74g

Vitamin D 31 IE

8 %

Kalzium 249mg

19 %

Eisen 8mg

42 %

Kalium 1.003mg

21 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

16 %

14,3 mg

Thiamin

28 %

0,33 mg

Riboflavin

34 %

0,44 mg

Niacin

147 %

23,5 mg

Pantothensäure

65 %

3,24 mg

Vitamin B6

92 %

1,56 mg

Folat

56,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

56,1 mcg

Angereichertes Folat

56,1 mcg

Cholin

32 %

178 mg

Betaine

46,7 mg

Vitamin B12

29 %

0,69 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

18,7 mcg

Retinol

12,5 mcg

β-Carotin

6,23 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

6,23 mcg

Vitamin A IE

1 %

68,5 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

224 mcg

Vitamin E

53 %

7,97 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,69 mg

γ-Tocopherol

37,1 mg

δ-Tocopherol

14,5 mg

α-Tocotrienol

0,06 mg

β-Tocotrienol

0,06 mg

γ-Tocotrienol

0,06 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,62 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,62 mcg

Vitamin D

8 %

31,2 IE

Vitamin K

127 %

152 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

19 %

249 mg

Eisen

42 %

7,6 mg

Magnesium

24 %

99,7 mg

Phosphor

68 %

847 mg

Kalium

21 %

1.000 mg

Salz

68 %

1.570 mg

Zink

29 %

3,18 mg

Kupfer

28 %

0,25 mg

Mangan

24 %

0,55 mg

Selen

147 %

81 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

108 %

84,4 g

Gesättigtes Fette

63 %

12,7 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

8,73 g

Margarinsäure

0,07 g

Stearinsäure

3,18 g

Arachinsäure

0,21 g

Behensäure

0,19 g

Lignocerinsäure

0,07 g

Monoungesättigtes Fett

17,1 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,44 g

Palmitoleinsäure

0,43 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,06 g

Octadec-9-ensäure

16,3 g

Ölsäure

16,1 g

Elaidinsäure

0,15 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,32 g

Docos-13-ensäure

0,03 g

Erucasäure

0,02 g

Brassidinsäure

0,01 g

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

37,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

33,3 g

Linolsäure

33 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,06 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,26 g

Linolensäure

4,17 g

α-Linolensäure (ALA)

4,13 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,04 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,05 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,04 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,2 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,05 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

0,42 g

Transfett (Monoenoic)

0,16 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

66 %

199 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

148 %

74 g

Tryptophan

0,88 g

Threonin

3,2 g

Isoleucin

3,35 g

Leucin

6,09 g

Lysin

5,97 g

Methionin

2,06 g

Cystin

0,89 g

Phenylalanin

2,98 g

Tyrosin

2,3 g

Valin

3,55 g

Arginin

3,25 g

Histidin

2,27 g

Alanin

4,18 g

Asparaginsäure

6,87 g

Glutaminsäure

14,1 g

Glycin

3,15 g

Prolin

3,26 g

Serin

3,2 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

47 %

128 g

Ballaststoffe

22 %

6,23 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

51 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

31,5 g

Glukose

9,84 g

Fruktose

9,47 g

Laktose

0 g

Maltose

0,19 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

64 g

Kalorien

1.570 kcal

Wasser

328 g

Asche

7,97 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Befehl (623 g)
3 Stücke (73 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Zitronenhähnchen enthält 11,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (231g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

122,2g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

4,187g pro 1 order
Can help improve heart health

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

33,15g per 1 order.

Reich an Cholesterin.

Zitronenhähnchen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡