Lasagne mit Fleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (457G)

Menge pro Portion

Kalorien

845

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 48.9g

Gesättigtes Fette 22.6g

Trans Fett 1.4g

Cholesterin 165mg

Salz 2130mg

Gesamte Kohlenhydrate 51.9g

Ballaststoffe 6.9g

Gesamtzucker 14.4g

Eiweiß 49.5g

Vitamin D 5 IE

Kalzium 900mg

Eisen 4mg

Kalium 1165mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,2 mg

Thiamin

53 %

0,64 mg

Riboflavin

83 %

1,08 mg

Niacin

53 %

8,42 mg

Pantothensäure

45 %

2,25 mg

Vitamin B6

33 %

0,56 mg

Folat

119 mcg

Folsäure

77,7 mcg

Lebensmittelfolat

36,6 mcg

Angereichertes Folat

174 mcg

Cholin

28 %

153 mg

Betaine

2.720 mg

Vitamin B12

126 %

3,02 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

41 %

370 mcg

Retinol

292 mcg

β-Carotin

900 mcg

α-Carotin

41,1 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

50 %

2.510 IE

Lycopin

11.500 mcg

Lutein und Zeaxanthin

443 mcg

Vitamin E

28 %

4,16 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,64 mg

δ-Tocopherol

0,05 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0,23 mg

γ-Tocotrienol

0,18 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

4,57 IE

Vitamin K

26 %

31,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

69 %

900 mg

Eisen

20 %

3,61 mg

Magnesium

24 %

101 mg

Phosphor

65 %

813 mg

Kalium

25 %

1.170 mg

Salz

93 %

2.130 mg

Zink

55 %

6,03 mg

Kupfer

36 %

0,32 mg

Mangan

28 %

0,64 mg

Selen

150 %

82,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

63 %

48,9 g

Gesättigtes Fette

113 %

22,6 g

Buttersäure

0,54 g

Capronsäure

0,44 g

Caprylsäure

0,3 g

Caprinsäure

0,76 g

Laurinsäure

0,86 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

3,03 g

Pentadecansäure

0,33 g

Palmitinsäure

11,1 g

Margarinsäure

0,29 g

Stearinsäure

4,76 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

15,1 g

Myristoleinsäure

0,32 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,84 g

Palmitoleinsäure

0,71 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,12 g

Heptadecansäure

0,13 g

Octadec-9-ensäure

13,7 g

Ölsäure

12,7 g

Elaidinsäure

1,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,14 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,6 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,06 g

Linolsäure

2,61 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,18 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,27 g

Linolensäure

0,26 g

α-Linolensäure (ALA)

0,25 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,05 g

Icosatriensäure

0,06 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,05 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,11 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

1,43 g

Transfett (Monoenoic)

1,16 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

55 %

165 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

99 %

49,5 g

Tryptophan

0,61 g

Threonin

1,71 g

Isoleucin

1,9 g

Leucin

3,95 g

Lysin

3,77 g

Methionin

1,13 g

Cystin

0,52 g

Phenylalanin

2,26 g

Tyrosin

1,64 g

Valin

2,09 g

Arginin

2,14 g

Histidin

1,26 g

Alanin

1,86 g

Asparaginsäure

3,51 g

Glutaminsäure

9,4 g

Glycin

1,59 g

Prolin

5,12 g

Serin

2,28 g

Hydroxyprolin

0,32 g

Kohlenhydrate

19 %

51,9 g

Ballaststoffe

24 %

6,86 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

14,4 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

5,39 g

Fruktose

5,39 g

Laktose

2,79 g

Maltose

0 g

Galaktose

0,82 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

28 g

Kalorien

845 kcal

Wasser

296 g

Asche

10,3 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (457 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Magnesium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Lasagne mit Fleisch enthält 10,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (210g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

45,1g pro 1 serving

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,71g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

Lasagne mit Fleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡