Lasagne mit Käse und Fleischsauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 weight watchers meal (11 oz) (312G)

Menge pro Portion

Kalorien

368

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.1g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett

Cholesterin 53mg

Salz 752mg

Gesamte Kohlenhydrate 39.2g

Ballaststoffe 3.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 23.7g

Vitamin D

Kalzium 250mg

Eisen 4mg

Kalium 749mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

13 %

11,9 mg

Thiamin

22 %

0,26 mg

Riboflavin

30 %

0,39 mg

Niacin

30 %

4,83 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,33 mg

Folat

74,9 mcg

Folsäure

49,9 mcg

Lebensmittelfolat

25 mcg

Angereichertes Folat

109 mcg

Cholin

11 %

60,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

42 %

1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

109 mcg

Retinol

81,1 mcg

β-Carotin

334 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

22.600 mcg

Lutein und Zeaxanthin

6,24 mcg

Vitamin E

16 %

2,46 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,62 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

19 %

250 mg

Eisen

23 %

4,18 mg

Magnesium

14 %

59,3 mg

Phosphor

25 %

309 mg

Kalium

16 %

749 mg

Salz

33 %

752 mg

Zink

35 %

3,9 mg

Kupfer

50 %

0,45 mg

Mangan

—

Selen

73 %

39,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,1 g

Gesättigtes Fette

30 %

6 g

Buttersäure

0,2 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,09 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,77 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,17 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,33 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,9 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,82 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

18 %

53 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

47 %

23,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39,2 g

Ballaststoffe

12 %

3,43 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

368 kcal

Wasser

231 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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