Lammschaschlik mit Gemüse, ohne Kartoffeln Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Shishkabob (202G)

Menge pro Portion

Kalorien

242

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.5g

Gesättigtes Fette 4g

Trans Fett

Cholesterin 79mg

Salz 446mg

Gesamte Kohlenhydrate 10.1g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 24.5g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 3mg

Kalium 479mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

29 %

25,9 mg

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

24 %

0,31 mg

Niacin

39 %

6,22 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

42,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

42,4 mcg

Angereichertes Folat

42,4 mcg

Cholin

18 %

97,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

103 %

2,46 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

16,2 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

176 mcg

α-Carotin

4,04 mcg

β-Cryptoxanthin

38,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

76,8 mcg

Vitamin E

4 %

0,55 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12 %

14,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

38,4 mg

Eisen

14 %

2,52 mg

Magnesium

9 %

36,4 mg

Phosphor

18 %

230 mg

Kalium

10 %

479 mg

Salz

19 %

446 mg

Zink

53 %

5,86 mg

Kupfer

27 %

0,24 mg

Mangan

—

Selen

51 %

28,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,5 g

Gesättigtes Fette

20 %

3,96 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,29 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,15 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,26 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,58 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,53 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

26 %

78,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

49 %

24,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,1 g

Ballaststoffe

6 %

1,82 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

242 kcal

Wasser

153 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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