Lamb or mutton stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (252G)

Menge pro Portion

Kalorien

234

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4,8g

6 %

Gesättigtes Fette 1,7g

8 %

Trans Fett

Cholesterin 55mg

18 %

Salz 701mg

30 %

Gesamte Kohlenhydrate 27g

10 %

Ballaststoffe 3,8g

13 %

Gesamtzucker

Eiweiß 20,7g

Vitamin D

Kalzium 30mg

2 %

Eisen 3mg

15 %

Kalium 660mg

14 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

16 %

14,1 mg

Thiamin

19 %

0,22 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

33 %

5,31 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

32,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

32,8 mcg

Angereichertes Folat

32,8 mcg

Cholin

17 %

91,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

58 %

1,39 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

37,8 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

454 mcg

α-Carotin

5,04 mcg

β-Cryptoxanthin

2,52 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

6.300 mcg

Lutein und Zeaxanthin

663 mcg

Vitamin E

5 %

0,81 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

12,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

30,2 mg

Eisen

15 %

2,7 mg

Magnesium

11 %

47,9 mg

Phosphor

14 %

174 mg

Kalium

14 %

660 mg

Salz

30 %

701 mg

Zink

35 %

3,86 mg

Kupfer

36 %

0,33 mg

Mangan

—

Selen

37 %

20,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,79 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,66 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,12 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,91 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,54 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,82 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,56 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

18 %

55,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27 g

Ballaststoffe

13 %

3,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

234 kcal

Wasser

196 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Lamb or mutton stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato-based sauce

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