Kielbasa Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Verknüpfung (370G)

Menge pro Portion

Kalorien

1232

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 108.9g

Gesättigtes Fette 35.1g

Trans Fett 1.1g

Cholesterin 270mg

Salz 3870mg

Gesamte Kohlenhydrate 17.7g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 8.8g

Eiweiß 45.7g

Vitamin D 33 IE

Kalzium 148mg

Eisen 3mg

Kalium 1125mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

67 %

59,9 mg

Thiamin

45 %

0,54 mg

Riboflavin

59 %

0,77 mg

Niacin

85 %

13,7 mg

Pantothensäure

47 %

2,34 mg

Vitamin B6

21 %

0,35 mg

Folat

0 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0 mcg

Angereichertes Folat

0 mcg

Cholin

28 %

154 mg

Betaine

14,4 mg

Vitamin B12

111 %

2,66 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

37 mcg

Retinol

37 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2 %

118 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

10 %

1,44 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,22 mg

γ-Tocopherol

0,89 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,04 mg

β-Tocotrienol

0,04 mg

γ-Tocotrienol

0,07 mg

δ-Tocotrienol

0,04 mg

Vitamin D2 und D3

0,74 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

3,33 mcg

Vitamin D

8 %

33,3 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

148 mg

Eisen

19 %

3,44 mg

Magnesium

13 %

55,5 mg

Phosphor

59 %

736 mg

Kalium

24 %

1.120 mg

Salz

168 %

3.870 mg

Zink

52 %

5,74 mg

Kupfer

24 %

0,22 mg

Mangan

9 %

0,2 mg

Selen

126 %

69,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

140 %

109 g

Gesättigtes Fette

176 %

35,1 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,1 g

Laurinsäure

0,09 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,42 g

Pentadecansäure

0,12 g

Palmitinsäure

22 g

Margarinsäure

0,42 g

Stearinsäure

10,7 g

Arachinsäure

0,18 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

43,6 g

Myristoleinsäure

0,15 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

2,46 g

Palmitoleinsäure

2,39 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,07 g

Heptadecansäure

0,33 g

Octadec-9-ensäure

39,6 g

Ölsäure

38,7 g

Elaidinsäure

0,85 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,83 g

Docos-13-ensäure

0,24 g

Erucasäure

0,24 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

20,2 g

Octadeca-9,12-diensäure

17,7 g

Linolsäure

17,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,21 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,19 g

Linolensäure

1,07 g

α-Linolensäure (ALA)

1,04 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,02 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,56 g

Icosatriensäure

0,2 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,12 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,41 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,13 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,07 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

1,1 g

Transfett (Monoenoic)

0,91 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

90 %

270 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

91 %

45,7 g

Tryptophan

0,46 g

Threonin

1,52 g

Isoleucin

1,82 g

Leucin

3,36 g

Lysin

3,06 g

Methionin

1,05 g

Cystin

0,59 g

Phenylalanin

1,64 g

Tyrosin

1,28 g

Valin

2,16 g

Arginin

2,84 g

Histidin

1,32 g

Alanin

2,83 g

Asparaginsäure

3,89 g

Glutaminsäure

6,96 g

Glycin

3,12 g

Prolin

3,07 g

Serin

1,89 g

Hydroxyprolin

0,43 g

Kohlenhydrate

6 %

17,7 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

8,81 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

6,59 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

2,22 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

1.230 kcal

Wasser

185 g

Asche

12,8 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Verknüpfung (370 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Kielbasa enthält 12,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (240g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

17,7g pro 1 link

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,154g pro 1 link
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

18,012g per 1 link.

Reich an Cholesterin.

Kielbasa

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡