KFC Original Fried Chicken Wing Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Flügel, mit Haut (60G)

Menge pro Portion

Kalorien

178

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.3g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 68mg

Salz 530mg

Gesamte Kohlenhydrate 6g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 13g

Vitamin D

Kalzium 46mg

Eisen 1mg

Kalium 160mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

4 %

0,04 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

24 %

3,8 mg

Pantothensäure

12 %

0,58 mg

Vitamin B6

7 %

0,11 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

7 %

37,6 mg

Betaine

3,84 mg

Vitamin B12

10 %

0,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

8,4 mcg

Retinol

8,4 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

28,8 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

4 %

0,55 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,7 mg

δ-Tocopherol

0,02 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0,13 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

46,2 mg

Eisen

3 %

0,56 mg

Magnesium

3 %

14,4 mg

Phosphor

12 %

150 mg

Kalium

3 %

160 mg

Salz

23 %

530 mg

Zink

7 %

0,82 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

5 %

0,11 mg

Selen

29 %

16,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,3 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,55 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,79 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,61 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

5,76 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,46 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

5,14 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,2 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,79 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,32 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,08 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

23 %

67,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

26 %

13 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,43 g

Isoleucin

0,38 g

Leucin

0,79 g

Lysin

0,57 g

Methionin

0,19 g

Cystin

0,15 g

Phenylalanin

0,5 g

Tyrosin

0,4 g

Valin

0,47 g

Arginin

0,74 g

Histidin

0,31 g

Alanin

0,74 g

Asparaginsäure

0,88 g

Glutaminsäure

3,04 g

Glycin

1,09 g

Prolin

1,04 g

Serin

0,51 g

Hydroxyprolin

0,36 g

Kohlenhydrate

2 %

5,96 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

4,82 g

Kalorien

178 kcal

Wasser

27,8 g

Asche

1,84 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Flügel, mit Haut (60 g)
1 Flügel, ohne Haut (39 g)
1 Flügel, Knochen und Haut entfernt (23 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von KFC Original Fried Chicken Wing enthält 21,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (422g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6g pro 1 wing, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

KFC Original Fried Chicken Wing

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡