KFC Original gebratene Hähnchenschenkel Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Oberschenkel, mit Haut (135G)

Menge pro Portion

Kalorien

363

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 23,9g

31 %

Gesättigtes Fette 5,6g

28 %

Trans Fett 0,2g

Cholesterin 140mg

47 %

Salz 1.054mg

46 %

Gesamte Kohlenhydrate 11,4g

4 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 25,5g

Vitamin D

Kalzium 86mg

7 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 320mg

7 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

47 %

7,46 mg

Pantothensäure

26 %

1,31 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

16 %

87,1 mg

Betaine

9,45 mg

Vitamin B12

23 %

0,54 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

20,3 mcg

Retinol

20,3 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

67,5 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

7 %

1,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,03 mg

γ-Tocopherol

1,24 mg

δ-Tocopherol

0,04 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0,23 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

86,4 mg

Eisen

7 %

1,19 mg

Magnesium

7 %

29,7 mg

Phosphor

25 %

311 mg

Kalium

7 %

320 mg

Salz

46 %

1.050 mg

Zink

18 %

1,94 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

9 %

0,22 mg

Selen

58 %

31,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

31 %

23,9 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,57 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,12 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

3,96 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,3 g

Arachinsäure

0,06 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

11,6 g

Myristoleinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,02 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

10,3 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,22 g

Docos-13-ensäure

0,02 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,42 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,66 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,58 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,09 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,16 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

47 %

140 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

51 %

25,5 g

Tryptophan

0,2 g

Threonin

0,84 g

Isoleucin

0,75 g

Leucin

1,56 g

Lysin

1,11 g

Methionin

0,37 g

Cystin

0,3 g

Phenylalanin

0,98 g

Tyrosin

0,78 g

Valin

0,93 g

Arginin

1,44 g

Histidin

0,61 g

Alanin

1,45 g

Asparaginsäure

1,73 g

Glutaminsäure

5,97 g

Glycin

2,15 g

Prolin

2,05 g

Serin

0,99 g

Hydroxyprolin

0,67 g

Kohlenhydrate

4 %

11,4 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

10,2 g

Kalorien

363 kcal

Wasser

70,3 g

Asche

3,81 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Oberschenkel, mit Haut (135 g)
1 Oberschenkel, ohne Haut (86 g)
1 Oberschenkel, Knochen und Haut entfernt (60 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von KFC Original gebratene Hähnchenschenkel enthält 18,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,2 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,4 cups (367g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

11,4g pro 1 thigh, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

KFC Original gebratene Hähnchenschenkel

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡