KFC Original gebratene Hähnchenschenkel Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Oberschenkel ohne Haut (86G)

Menge pro Portion

Kalorien

151

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8g

Gesättigtes Fette 2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 105mg

Salz 488mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 19.6g

Vitamin D

Kalzium 17mg

Eisen 1mg

Kalium 198mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

6 %

0,08 mg

Riboflavin

21 %

0,27 mg

Niacin

30 %

4,82 mg

Pantothensäure

18 %

0,9 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

18 %

101 mg

Betaine

10,9 mg

Vitamin B12

17 %

0,4 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

9,46 mcg

Retinol

9,46 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

31,8 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

2 %

0,35 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,18 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,03 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

17,2 mg

Eisen

4 %

0,75 mg

Magnesium

4 %

17,2 mg

Phosphor

15 %

183 mg

Kalium

4 %

198 mg

Salz

21 %

488 mg

Zink

15 %

1,64 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

45 %

24,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

8,01 g

Gesättigtes Fette

10 %

1,98 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,47 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,43 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,29 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,4 g

Palmitoleinsäure

0,4 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,82 g

Ölsäure

2,79 g

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,34 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,13 g

Linolsäure

1,11 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

0,09 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,04 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

35 %

105 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,6 g

Tryptophan

0,15 g

Threonin

0,65 g

Isoleucin

0,58 g

Leucin

1,19 g

Lysin

0,85 g

Methionin

0,28 g

Cystin

0,23 g

Phenylalanin

0,75 g

Tyrosin

0,6 g

Valin

0,71 g

Arginin

1,11 g

Histidin

0,47 g

Alanin

1,12 g

Asparaginsäure

1,33 g

Glutaminsäure

4,58 g

Glycin

1,65 g

Prolin

1,57 g

Serin

0,76 g

Hydroxyprolin

0,51 g

Kohlenhydrate

0 %

0,01 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

151 kcal

Wasser

56,5 g

Asche

1,94 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Oberschenkel ohne Haut (86 g)
1 Oberschenkelknochen und Haut entfernt (60 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von KFC Original gebratene Hähnchenschenkel enthält 22,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,8 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (443g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0g pro 1 thigh without skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

KFC Original gebratene Hähnchenschenkel

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡