Nur KFC Original gebratene Hähnchenhaut und Panade Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

100 G

Menge pro Portion

Kalorien

384

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 28g

Gesättigtes Fette 6.3g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 82mg

Salz 1042mg

Gesamte Kohlenhydrate 18.8g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 14.2g

Vitamin D

Kalzium 117mg

Eisen 1mg

Kalium 244mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

15 %

0,2 mg

Niacin

34 %

5,42 mg

Pantothensäure

18 %

0,88 mg

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

13 %

0,32 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

2 %

20 mcg

Retinol

20 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

66 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

8 %

1,2 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

1,78 mg

δ-Tocopherol

0,07 mg

α-Tocotrienol

0,02 mg

β-Tocotrienol

0,33 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

117 mg

Eisen

5 %

0,88 mg

Magnesium

6 %

25 mg

Phosphor

20 %

252 mg

Kalium

5 %

244 mg

Salz

45 %

1.040 mg

Zink

8 %

0,87 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

13 %

0,3 mg

Selen

31 %

17,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

36 %

28 g

Gesättigtes Fette

32 %

6,34 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,15 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

4,43 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

1,52 g

Arachinsäure

0,08 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

14,4 g

Myristoleinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,11 g

Palmitoleinsäure

1,1 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

12,9 g

Ölsäure

12,8 g

Elaidinsäure

0,16 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,28 g

Docos-13-ensäure

0,03 g

Erucasäure

0,03 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,42 g

Linolsäure

4,34 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,81 g

α-Linolensäure (ALA)

0,76 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,05 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,07 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,21 g

Transfett (Monoenoic)

0,17 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

82 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

28 %

14,2 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,47 g

Isoleucin

0,42 g

Leucin

0,86 g

Lysin

0,62 g

Methionin

0,21 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,54 g

Tyrosin

0,43 g

Valin

0,52 g

Arginin

0,8 g

Histidin

0,34 g

Alanin

0,81 g

Asparaginsäure

0,96 g

Glutaminsäure

3,31 g

Glycin

1,19 g

Prolin

1,14 g

Serin

0,55 g

Hydroxyprolin

0,37 g

Kohlenhydrate

7 %

18,8 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

16,7 g

Kalorien

384 kcal

Wasser

35,5 g

Asche

3,51 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Nur KFC Original gebratene Hähnchenhaut und Panade enthält 14,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (275g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,8g pro 100 g

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,775g pro 100 g
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,44g per 100 g.

Reich an Cholesterin.

Nur KFC Original gebratene Hähnchenhaut und Panade

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡