KFC Original gebratene Hähnchenbrust Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust, mit Haut (212G)

Menge pro Portion

Kalorien

490

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 27.8g

Gesättigtes Fette 6.3g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 172mg

Salz 1285mg

Gesamte Kohlenhydrate 13.3g

Ballaststoffe

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 46.5g

Vitamin D

Kalzium 70mg

Eisen 1mg

Kalium 566mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

114 %

18,2 mg

Pantothensäure

59 %

2,96 mg

Vitamin B6

41 %

0,69 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,66 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

4 %

36 mcg

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

70 mg

Eisen

7 %

1,27 mg

Magnesium

13 %

53 mg

Phosphor

38 %

477 mg

Kalium

12 %

566 mg

Salz

56 %

1.280 mg

Zink

16 %

1,72 mg

Kupfer

13 %

0,11 mg

Mangan

13 %

0,3 mg

Selen

86 %

47,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

36 %

27,8 g

Gesättigtes Fette

32 %

6,32 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

4,75 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,3 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

9,86 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,17 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

8,5 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

8,83 g

Octadeca-9,12-diensäure

8,2 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,4 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,17 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

57 %

172 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

93 %

46,5 g

Tryptophan

0,35 g

Threonin

1,51 g

Isoleucin

1,35 g

Leucin

2,8 g

Lysin

1,99 g

Methionin

0,67 g

Cystin

0,53 g

Phenylalanin

1,76 g

Tyrosin

1,41 g

Valin

1,67 g

Arginin

2,6 g

Histidin

1,09 g

Alanin

2,61 g

Asparaginsäure

3,12 g

Glutaminsäure

10,7 g

Glycin

3,86 g

Prolin

3,68 g

Serin

1,79 g

Hydroxyprolin

1,34 g

Kohlenhydrate

5 %

13,3 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

12,4 g

Kalorien

490 kcal

Wasser

119 g

Asche

5,32 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Brust, mit Haut (212 g)
1 Brust, ohne Haut (152 g)
1 Brust, Knochen und Haut entfernt (115 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 91% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von KFC Original gebratene Hähnchenbrust enthält 21,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,6 cups (426g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

13,3g pro 1 breast, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

KFC Original gebratene Hähnchenbrust

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡