KFC Original gebratene Hähnchenbrust Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust ohne Haut (152G)

Menge pro Portion

Kalorien

226

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.9g

Gesättigtes Fette 1.6g

Trans Fett 0g

Cholesterin 146mg

Salz 758mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 40.9g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 1mg

Kalium 433mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

13 %

0,16 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

82 %

13,2 mg

Pantothensäure

35 %

1,73 mg

Vitamin B6

25 %

0,43 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

26 %

142 mg

Betaine

16,3 mg

Vitamin B12

16 %

0,4 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,6 mcg

Retinol

7,6 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

22,8 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

3 %

0,5 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,29 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

38 mg

Eisen

4 %

0,81 mg

Magnesium

10 %

41 mg

Phosphor

31 %

388 mg

Kalium

9 %

433 mg

Salz

33 %

758 mg

Zink

13 %

1,47 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

3 %

0,06 mg

Selen

91 %

50,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,93 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,57 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,09 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,38 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

3,52 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,26 g

Palmitoleinsäure

0,26 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

2,65 g

Ölsäure

2,63 g

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,49 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,99 g

Linolsäure

0,98 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,13 g

α-Linolensäure (ALA)

0,13 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,03 g

Transfett (Monoenoic)

0,02 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

49 %

146 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

82 %

40,9 g

Tryptophan

0,31 g

Threonin

1,35 g

Isoleucin

1,2 g

Leucin

2,49 g

Lysin

1,77 g

Methionin

0,59 g

Cystin

0,47 g

Phenylalanin

1,56 g

Tyrosin

1,25 g

Valin

1,49 g

Arginin

2,31 g

Histidin

0,97 g

Alanin

2,33 g

Asparaginsäure

2,78 g

Glutaminsäure

9,56 g

Glycin

3,44 g

Prolin

3,28 g

Serin

1,59 g

Hydroxyprolin

1,07 g

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

226 kcal

Wasser

101 g

Asche

3,47 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Brust ohne Haut (152 g)
1 Brustbein und Haut entfernt (115 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B12

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von KFC Original gebratene Hähnchenbrust enthält 26,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (522g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

KFC Original gebratene Hähnchenbrust

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡