Extra knusprig gebratener Hähnchenflügel von KFC Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Flügel, mit Haut (68G)

Menge pro Portion

Kalorien

229

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.6g

Gesättigtes Fette 3.3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 73mg

Salz 520mg

Gesamte Kohlenhydrate 7.9g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 14.1g

Vitamin D

Kalzium 24mg

Eisen 1mg

Kalium 152mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

23 %

3,73 mg

Pantothensäure

14 %

0,7 mg

Vitamin B6

11 %

0,19 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,27 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

15,6 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

23,8 mg

Eisen

3 %

0,54 mg

Magnesium

4 %

15 mg

Phosphor

10 %

131 mg

Kalium

3 %

152 mg

Salz

23 %

520 mg

Zink

8 %

0,84 mg

Kupfer

36 %

0,33 mg

Mangan

6 %

0,13 mg

Selen

28 %

15,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

20 %

15,6 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,26 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,39 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,72 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

5,05 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,49 g

Palmitoleinsäure

0,49 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

4,46 g

Ölsäure

4,42 g

Elaidinsäure

0,04 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,83 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,45 g

Linolsäure

5,38 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,06 g

Linolensäure

0,27 g

α-Linolensäure (ALA)

0,26 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,04 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,1 g

Transfett (Monoenoic)

0,04 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

24 %

72,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

28 %

14,1 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,47 g

Isoleucin

0,42 g

Leucin

0,86 g

Lysin

0,61 g

Methionin

0,21 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,54 g

Tyrosin

0,43 g

Valin

0,52 g

Arginin

0,8 g

Histidin

0,34 g

Alanin

0,81 g

Asparaginsäure

0,96 g

Glutaminsäure

3,31 g

Glycin

1,19 g

Prolin

1,14 g

Serin

0,55 g

Hydroxyprolin

0,38 g

Kohlenhydrate

3 %

7,93 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

229 kcal

Wasser

28,5 g

Asche

1,78 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Flügel, mit Haut (68 g)
1 Flügel, ohne Haut (44 g)
1 Flügel, Knochen und Haut entfernt (29 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Extra knusprig gebratener Hähnchenflügel von KFC enthält 20,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (404g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

7,9g pro 1 wing, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,42g per 1 wing, with skin.

Reich an Cholesterin.

Extra knusprig gebratener Hähnchenflügel von KFC

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡