Extra knusprig gebratene Hähnchenschenkel von KFC Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Oberschenkel, mit Haut (152G)

Menge pro Portion

Kalorien

470

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 33.7g

Gesättigtes Fette 7.5g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 138mg

Salz 1037mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.7g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 26.1g

Vitamin D

Kalzium 46mg

Eisen 1mg

Kalium 342mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

19 %

0,25 mg

Niacin

42 %

6,77 mg

Pantothensäure

34 %

1,68 mg

Vitamin B6

19 %

0,33 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

29 %

0,68 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

35 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

45,6 mg

Eisen

7 %

1,26 mg

Magnesium

7 %

30,4 mg

Phosphor

23 %

287 mg

Kalium

7 %

342 mg

Salz

45 %

1.040 mg

Zink

18 %

1,99 mg

Kupfer

86 %

0,77 mg

Mangan

11 %

0,26 mg

Selen

57 %

31,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

43 %

33,7 g

Gesättigtes Fette

37 %

7,47 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,11 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

5,55 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,59 g

Arachinsäure

0,06 g

Behensäure

0,06 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

11,6 g

Myristoleinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,27 g

Palmitoleinsäure

1,26 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

10,2 g

Ölsäure

10,1 g

Elaidinsäure

0,09 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

11,8 g

Octadeca-9,12-diensäure

11 g

Linolsäure

10,8 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,11 g

Linolensäure

0,55 g

α-Linolensäure (ALA)

0,52 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,04 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,04 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,09 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,21 g

Transfett (Monoenoic)

0,1 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

46 %

138 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

52 %

26,1 g

Tryptophan

0,2 g

Threonin

0,86 g

Isoleucin

0,77 g

Leucin

1,59 g

Lysin

1,13 g

Methionin

0,38 g

Cystin

0,3 g

Phenylalanin

1 g

Tyrosin

0,8 g

Valin

0,95 g

Arginin

1,48 g

Histidin

0,62 g

Alanin

1,49 g

Asparaginsäure

1,77 g

Glutaminsäure

6,1 g

Glycin

2,19 g

Prolin

2,09 g

Serin

1,02 g

Hydroxyprolin

0,69 g

Kohlenhydrate

6 %

15,7 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

470 kcal

Wasser

72,9 g

Asche

3,66 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Oberschenkel, mit Haut (152 g)
1 Oberschenkel, ohne Haut (91 g)
1 Oberschenkel, Knochen und Haut entfernt (72 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Extra knusprig gebratene Hähnchenschenkel von KFC enthält 17,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,2 cups (334g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

15,7g pro 1 thigh, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,535g pro 1 thigh, with skin
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

10,939g per 1 thigh, with skin.

Reich an Cholesterin.

Extra knusprig gebratene Hähnchenschenkel von KFC

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡