Extra knusprig gebratene Hähnchenkeulen von KFC Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Trommelstock, mit Haut (81G)

Menge pro Portion

Kalorien

222

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.4g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 88mg

Salz 512mg

Gesamte Kohlenhydrate 6.4g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 16.7g

Vitamin D

Kalzium 20mg

Eisen 1mg

Kalium 192mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

23 %

3,73 mg

Pantothensäure

18 %

0,91 mg

Vitamin B6

10 %

0,17 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

18 %

0,44 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

15,4 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

20,3 mg

Eisen

4 %

0,74 mg

Magnesium

4 %

17 mg

Phosphor

13 %

160 mg

Kalium

4 %

192 mg

Salz

22 %

512 mg

Zink

14 %

1,49 mg

Kupfer

37 %

0,33 mg

Mangan

5 %

0,12 mg

Selen

36 %

19,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14,4 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,15 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

2,31 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,69 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

4,9 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,54 g

Palmitoleinsäure

0,53 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

4,27 g

Ölsäure

4,23 g

Elaidinsäure

0,04 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,15 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,78 g

Linolsäure

4,72 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,24 g

α-Linolensäure (ALA)

0,23 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,09 g

Transfett (Monoenoic)

0,04 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

88,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

33 %

16,7 g

Tryptophan

0,13 g

Threonin

0,55 g

Isoleucin

0,49 g

Leucin

1,02 g

Lysin

0,73 g

Methionin

0,24 g

Cystin

0,19 g

Phenylalanin

0,64 g

Tyrosin

0,51 g

Valin

0,61 g

Arginin

0,94 g

Histidin

0,4 g

Alanin

0,95 g

Asparaginsäure

1,13 g

Glutaminsäure

3,91 g

Glycin

1,4 g

Prolin

1,34 g

Serin

0,65 g

Hydroxyprolin

0,44 g

Kohlenhydrate

2 %

6,45 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

222 kcal

Wasser

41,7 g

Asche

1,93 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Trommelstock, mit Haut (81 g)
1 Trommelstock, ohne Haut (57 g)
1 Trommelstock, Knochen und Haut entfernt (41 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Extra knusprig gebratene Hähnchenkeulen von KFC enthält 20,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (401g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

6,4g pro 1 drumstick, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,762g per 1 drumstick, with skin.

Reich an Cholesterin.

Extra knusprig gebratene Hähnchenkeulen von KFC

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡