Extra knusprig gebratene Hähnchenbrust von KFC Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust, mit Haut (212G)

Menge pro Portion

Kalorien

568

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 35.1g

Gesättigtes Fette 7.5g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 161mg

Salz 1287mg

Gesamte Kohlenhydrate 18g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 45g

Vitamin D

Kalzium 57mg

Eisen 1mg

Kalium 547mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

17 %

0,23 mg

Niacin

108 %

17,3 mg

Pantothensäure

56 %

2,81 mg

Vitamin B6

39 %

0,66 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

28 %

0,68 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

36 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

57,2 mg

Eisen

7 %

1,21 mg

Magnesium

12 %

50,9 mg

Phosphor

36 %

456 mg

Kalium

12 %

547 mg

Salz

56 %

1.290 mg

Zink

15 %

1,65 mg

Kupfer

94 %

0,85 mg

Mangan

13 %

0,31 mg

Selen

84 %

46,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

45 %

35,1 g

Gesättigtes Fette

38 %

7,5 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,1 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

5,49 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

1,66 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,07 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

11,5 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,09 g

Palmitoleinsäure

1,09 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,03 g

Octadec-9-ensäure

10,2 g

Ölsäure

10,1 g

Elaidinsäure

0,1 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,02 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

13,3 g

Octadeca-9,12-diensäure

12,4 g

Linolsäure

12,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,13 g

Linolensäure

0,62 g

α-Linolensäure (ALA)

0,59 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,04 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,04 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,24 g

Transfett (Monoenoic)

0,1 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

54 %

161 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

90 %

45 g

Tryptophan

0,34 g

Threonin

1,49 g

Isoleucin

1,32 g

Leucin

2,75 g

Lysin

1,95 g

Methionin

0,65 g

Cystin

0,52 g

Phenylalanin

1,72 g

Tyrosin

1,38 g

Valin

1,64 g

Arginin

2,55 g

Histidin

1,07 g

Alanin

2,57 g

Asparaginsäure

3,06 g

Glutaminsäure

10,5 g

Glycin

3,78 g

Prolin

3,61 g

Serin

1,75 g

Hydroxyprolin

1,23 g

Kohlenhydrate

7 %

18 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

568 kcal

Wasser

109 g

Asche

4,92 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Brust, mit Haut (212 g)
1 Brust, ohne Haut (140 g)
1 Brust, Knochen und Haut entfernt (121 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Extra knusprig gebratene Hähnchenbrust von KFC enthält 21,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (413g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18g pro 1 breast, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,611g pro 1 breast, with skin
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

12,377g per 1 breast, with skin.

Reich an Cholesterin.

Extra knusprig gebratene Hähnchenbrust von KFC

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡