Extra knusprig gebratene Hähnchenbrust von KFC Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust, ohne Haut (140G)

Menge pro Portion

Kalorien

214

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.7g

Gesättigtes Fette 1.7g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 122mg

Salz 668mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.4g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 38.2g

Vitamin D

Kalzium 28mg

Eisen 1mg

Kalium 433mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

14 %

0,18 mg

Niacin

95 %

15,3 mg

Pantothensäure

46 %

2,28 mg

Vitamin B6

34 %

0,58 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

18 %

0,42 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

8,4 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28 mg

Eisen

4 %

0,71 mg

Magnesium

9 %

39,2 mg

Phosphor

28 %

354 mg

Kalium

9 %

433 mg

Salz

29 %

668 mg

Zink

11 %

1,25 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

3 %

0,07 mg

Selen

71 %

38,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,75 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,67 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,19 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,41 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2,36 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,25 g

Palmitoleinsäure

0,24 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,05 g

Ölsäure

2,02 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,27 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,03 g

Linolsäure

2 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,03 g

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

0,09 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,05 g

Transfett (Monoenoic)

0,03 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

41 %

122 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

76 %

38,1 g

Tryptophan

0,29 g

Threonin

1,26 g

Isoleucin

1,12 g

Leucin

2,33 g

Lysin

1,65 g

Methionin

0,55 g

Cystin

0,44 g

Phenylalanin

1,46 g

Tyrosin

1,17 g

Valin

1,39 g

Arginin

2,16 g

Histidin

0,91 g

Alanin

2,17 g

Asparaginsäure

2,59 g

Glutaminsäure

8,92 g

Glycin

3,21 g

Prolin

3,06 g

Serin

1,49 g

Hydroxyprolin

1,08 g

Kohlenhydrate

0 %

0,35 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

214 kcal

Wasser

92 g

Asche

2,76 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Brust, ohne Haut (140 g)
1 Brust, Knochen und Haut entfernt (121 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B12

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Extra knusprig gebratene Hähnchenbrust von KFC enthält 27,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (529g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,4g pro 1 breast, without skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,044g per 1 breast, without skin.

Reich an Cholesterin.

Extra knusprig gebratene Hähnchenbrust von KFC

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡