KFC-Keks Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Keks (49G)

Menge pro Portion

Kalorien

175

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.4g

Gesättigtes Fette 5.8g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 0mg

Salz 524mg

Gesamte Kohlenhydrate 21.3g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 2g

Eiweiß 3.7g

Vitamin D

Kalzium 27mg

Eisen 1mg

Kalium 56mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

18 %

0,21 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

12 %

1,91 mg

Pantothensäure

4 %

0,2 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

39,7 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

1 %

0,13 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,47 mg

δ-Tocopherol

0,16 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,09 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

26,9 mg

Eisen

8 %

1,4 mg

Magnesium

2 %

7,84 mg

Phosphor

21 %

264 mg

Kalium

1 %

56,4 mg

Salz

23 %

524 mg

Zink

2 %

0,25 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

9 %

0,21 mg

Selen

14 %

7,45 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,35 g

Gesättigtes Fette

29 %

5,84 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,25 g

Caprinsäure

0,2 g

Laurinsäure

2,19 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,67 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,71 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

1,76 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

0,61 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,6 g

Ölsäure

0,49 g

Elaidinsäure

0,11 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,66 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,6 g

Linolsäure

0,58 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,02 g

Linolensäure

0,06 g

α-Linolensäure (ALA)

0,06 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,13 g

Transfett (Monoenoic)

0,11 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0,49 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,67 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,13 g

Isoleucin

0,15 g

Leucin

0,29 g

Lysin

0,13 g

Methionin

0,06 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,2 g

Tyrosin

0,11 g

Valin

0,18 g

Arginin

0,14 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,13 g

Asparaginsäure

0,2 g

Glutaminsäure

1,24 g

Glycin

0,13 g

Prolin

0,44 g

Serin

0,19 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

21,3 g

Ballaststoffe

4 %

0,98 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,98 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,92 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0,82 g

Maltose

0,25 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

18,6 g

Kalorien

175 kcal

Wasser

13,9 g

Asche

1,71 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Keks (49 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 73% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von KFC-Keks enthält 7,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (146g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

20,4g pro 1 biscuit

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

KFC-Keks

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡