Julienne-Salat (Fleisch, Käse, Eier, Gemüse), ohne Dressing Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (76G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.7g

Gesättigtes Fette 2.2g

Trans Fett

Cholesterin 56mg

Salz 209mg

Gesamte Kohlenhydrate 2.1g

Ballaststoffe 0.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.3g

Vitamin D

Kalzium 78mg

Eisen 1mg

Kalium 176mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

4 %

3,34 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

12 %

0,15 mg

Niacin

11 %

1,79 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,18 mg

Folat

33,4 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

33,4 mcg

Angereichertes Folat

33,4 mcg

Cholin

9 %

48,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

13 %

0,31 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

15 %

131 mcg

Retinol

41,8 mcg

β-Carotin

1.010 mcg

α-Carotin

128 mcg

β-Cryptoxanthin

1,52 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

133 mcg

Lutein und Zeaxanthin

724 mcg

Vitamin E

2 %

0,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,38 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

35 %

41,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

77,5 mg

Eisen

3 %

0,56 mg

Magnesium

4 %

15,2 mg

Phosphor

9 %

108 mg

Kalium

4 %

176 mg

Salz

9 %

209 mg

Zink

8 %

0,86 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

—

Selen

19 %

10,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,74 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,16 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,26 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,13 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,45 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,56 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,42 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

19 %

56,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

2,06 g

Ballaststoffe

2 %

0,68 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

84,4 kcal

Wasser

59,9 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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