Instant-Haferflocken Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (239G)

Menge pro Portion

Kalorien

337

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12,5g

16 %

Gesättigtes Fette 3,8g

19 %

Trans Fett

Cholesterin 12mg

4 %

Salz 332mg

14 %

Gesamte Kohlenhydrate 47,8g

17 %

Ballaststoffe 4,8g

17 %

Gesamtzucker

Eiweiß 11,3g

Vitamin D

Kalzium 359mg

28 %

Eisen 8mg

43 %

Kalium 418mg

9 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,24 mg

Thiamin

31 %

0,37 mg

Riboflavin

43 %

0,56 mg

Niacin

20 %

3,22 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

44 %

0,75 mg

Folat

76,5 mcg

Folsäure

57,4 mcg

Lebensmittelfolat

19,1 mcg

Angereichertes Folat

117 mcg

Cholin

7 %

41,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

29 %

0,69 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

53 %

480 mcg

Retinol

473 mcg

β-Carotin

69,3 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

40,6 mcg

Vitamin E

17 %

2,51 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,39 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

11,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

28 %

359 mg

Eisen

43 %

7,82 mg

Magnesium

18 %

74,1 mg

Phosphor

28 %

354 mg

Kalium

9 %

418 mg

Salz

14 %

332 mg

Zink

18 %

2,01 mg

Kupfer

22 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

22 %

12,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,5 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,8 g

Buttersäure

0,1 g

Capronsäure

0,07 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,11 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,33 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,02 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,93 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,84 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,96 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

12 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

47,8 g

Ballaststoffe

17 %

4,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

337 kcal

Wasser

165 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Instant-Haferflocken

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡