Instant-Grütze mit Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (235G)

Menge pro Portion

Kalorien

249

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.6g

Gesättigtes Fette 5.2g

Trans Fett

Cholesterin 31mg

Salz 926mg

Gesamte Kohlenhydrate 32.9g

Ballaststoffe 1.6g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.3g

Vitamin D

Kalzium 665mg

Eisen 15mg

Kalium 160mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

56 %

0,67 mg

Riboflavin

32 %

0,41 mg

Niacin

21 %

3,28 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

72,9 mcg

Folsäure

49,4 mcg

Lebensmittelfolat

21,2 mcg

Angereichertes Folat

108 mcg

Cholin

3 %

15,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14 %

0,33 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

103 mcg

Retinol

94 mcg

β-Carotin

94 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

9,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

25,9 mcg

Vitamin E

2 %

0,33 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,59 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1 %

1,18 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

51 %

665 mg

Eisen

83 %

14,9 mg

Magnesium

6 %

25,9 mg

Phosphor

27 %

331 mg

Kalium

3 %

160 mg

Salz

40 %

926 mg

Zink

9 %

0,99 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

—

Selen

23 %

12,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,61 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,22 g

Buttersäure

0,18 g

Capronsäure

0,15 g

Caprylsäure

0,1 g

Caprinsäure

0,22 g

Laurinsäure

0,25 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,82 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,39 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,95 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,53 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,75 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

30,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,28 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

32,9 g

Ballaststoffe

6 %

1,65 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

249 kcal

Wasser

179 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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