Instant-Grütze Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (247G)

Menge pro Portion

Kalorien

351

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11,9g

15 %

Gesättigtes Fette 6g

30 %

Trans Fett

Cholesterin 27mg

9 %

Salz 1.037mg

45 %

Gesamte Kohlenhydrate 52,3g

19 %

Ballaststoffe 2,2g

8 %

Gesamtzucker

Eiweiß 11,4g

Vitamin D

Kalzium 472mg

36 %

Eisen 20mg

113 %

Kalium 398mg

8 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0,25 mg

Thiamin

83 %

1 mg

Riboflavin

59 %

0,76 mg

Niacin

29 %

4,7 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

17 %

0,28 mg

Folat

101 mcg

Folsäure

69,2 mcg

Lebensmittelfolat

32,1 mcg

Angereichertes Folat

151 mcg

Cholin

8 %

41,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

38 %

0,91 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

21 %

188 mcg

Retinol

185 mcg

β-Carotin

39,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,47 mcg

Vitamin E

7 %

0,99 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

2,96 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

4,45 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

36 %

472 mg

Eisen

113 %

20,4 mg

Magnesium

9 %

39,5 mg

Phosphor

20 %

249 mg

Kalium

8 %

398 mg

Salz

45 %

1.040 mg

Zink

11 %

1,19 mg

Kupfer

5 %

0,05 mg

Mangan

—

Selen

29 %

16,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,9 g

Gesättigtes Fette

30 %

5,98 g

Buttersäure

0,3 g

Capronsäure

0,2 g

Caprylsäure

0,14 g

Caprinsäure

0,24 g

Laurinsäure

0,26 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,8 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,72 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,24 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,17 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,82 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

27,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

19 %

52,3 g

Ballaststoffe

8 %

2,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

351 kcal

Wasser

166 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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