Hunan-Rindfleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (574G)

Menge pro Portion

Kalorien

603

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 30.4g

Gesättigtes Fette 5.6g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 80mg

Salz 2348mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.8g

Ballaststoffe 8.6g

Gesamtzucker 13.8g

Eiweiß 40.6g

Vitamin D 17 IE

Kalzium 126mg

Eisen 6mg

Kalium 1171mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

74 %

66,6 mg

Thiamin

16 %

0,19 mg

Riboflavin

24 %

0,32 mg

Niacin

47 %

7,58 mg

Pantothensäure

51 %

2,54 mg

Vitamin B6

54 %

0,92 mg

Folat

258 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

258 mcg

Angereichertes Folat

258 mcg

Cholin

36 %

198 mg

Betaine

17,8 mg

Vitamin B12

115 %

2,76 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

40 %

362 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3.420 mcg

α-Carotin

1.850 mcg

β-Cryptoxanthin

5,74 mcg

Vitamin A IE

145 %

7.240 IE

Lycopin

23 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.540 mcg

Vitamin E

31 %

4,71 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,23 mg

γ-Tocopherol

10,3 mg

δ-Tocopherol

3,73 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,06 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,57 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

4 %

17,2 IE

Vitamin K

245 %

294 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

126 mg

Eisen

35 %

6,37 mg

Magnesium

21 %

86,1 mg

Phosphor

35 %

436 mg

Kalium

25 %

1.170 mg

Salz

102 %

2.350 mg

Zink

78 %

8,61 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

37 %

0,84 mg

Selen

70 %

38,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

39 %

30,4 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,61 g

Buttersäure

0,02 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,16 g

Pentadecansäure

0,03 g

Palmitinsäure

3,64 g

Margarinsäure

0,07 g

Stearinsäure

1,45 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,07 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

6,99 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,3 g

Palmitoleinsäure

0,28 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,06 g

Octadec-9-ensäure

6,46 g

Ölsäure

6,27 g

Elaidinsäure

0,18 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0,01 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

12,2 g

Octadeca-9,12-diensäure

10,5 g

Linolsäure

10,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,06 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,12 g

Linolensäure

1,52 g

α-Linolensäure (ALA)

1,52 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,33 g

Transfett (Monoenoic)

0,21 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

80,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

81 %

40,6 g

Tryptophan

0,48 g

Threonin

1,8 g

Isoleucin

1,8 g

Leucin

3,01 g

Lysin

3,17 g

Methionin

0,91 g

Cystin

0,42 g

Phenylalanin

1,82 g

Tyrosin

1,57 g

Valin

1,88 g

Arginin

2,98 g

Histidin

1,19 g

Alanin

2,19 g

Asparaginsäure

3,83 g

Glutaminsäure

7,72 g

Glycin

1,58 g

Prolin

1,51 g

Serin

1,67 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,8 g

Ballaststoffe

31 %

8,61 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,8 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

6,72 g

Glukose

3,96 g

Fruktose

3,16 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

10,4 g

Kalorien

603 kcal

Wasser

452 g

Asche

8,61 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Befehl (574 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Magnesium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hunan-Rindfleisch enthält 7,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (138g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

33,2g pro 1 order

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,573g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

10,389g per 1 order.

Reich an Cholesterin.

Hunan-Rindfleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡