Heiße Schokolade Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

193

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.9g

Gesättigtes Fette 3.6g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 20mg

Salz 110mg

Gesamte Kohlenhydrate 26.9g

Ballaststoffe 2.5g

Gesamtzucker 24.2g

Eiweiß 8.8g

Vitamin D 113 IE

Kalzium 285mg

Eisen 1mg

Kalium 493mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,5 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

35 %

0,46 mg

Niacin

2 %

0,33 mg

Pantothensäure

16 %

0,82 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

12,5 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

12,5 mcg

Angereichertes Folat

12,5 mcg

Cholin

7 %

39 mg

Betaine

2,25 mg

Vitamin B12

51 %

1,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

14 %

128 mcg

Retinol

128 mcg

β-Carotin

10 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

9 %

438 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,08 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

2,75 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

2,75 mcg

Vitamin D

28 %

113 IE

Vitamin K

0 %

0,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

22 %

285 mg

Eisen

6 %

1,05 mg

Magnesium

14 %

57,5 mg

Phosphor

21 %

263 mg

Kalium

10 %

493 mg

Salz

5 %

110 mg

Zink

14 %

1,57 mg

Kupfer

29 %

0,26 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

12 %

6,75 mcg

Fluorid

7,75 mcg

Jod

—

Fett

8 %

5,85 g

Gesättigtes Fette

18 %

3,58 g

Buttersäure

0,18 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

0,01 g

Myristinsäure

0,41 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

1,6 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,92 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,69 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,06 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,57 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,21 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,19 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,02 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,2 g

Transfett (Monoenoic)

0,18 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

20 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

18 %

8,8 g

Tryptophan

0,09 g

Threonin

0,24 g

Isoleucin

0,42 g

Leucin

0,76 g

Lysin

0,54 g

Methionin

0,19 g

Cystin

0,25 g

Phenylalanin

0,38 g

Tyrosin

0,35 g

Valin

0,5 g

Arginin

0,25 g

Histidin

0,17 g

Alanin

0,26 g

Asparaginsäure

0,69 g

Glutaminsäure

1,8 g

Glycin

0,14 g

Prolin

0,85 g

Serin

0,46 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

26,9 g

Ballaststoffe

9 %

2,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

24,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

12,5 g

Glukose

0,03 g

Fruktose

0,03 g

Laktose

11,6 g

Maltose

0,03 g

Galaktose

0,03 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

193 kcal

Wasser

206 g

Asche

1,63 g

Theobromin

170 mg

Koffein

5 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (250 g)
1 fl oz (31.3 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Heiße Schokolade enthält 3,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (68g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Heiße Schokolade

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡