Heiße und saure Suppe Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (233G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2,8g

4 %

Gesättigtes Fette 0,5g

3 %

Trans Fett 0g

Cholesterin 49mg

16 %

Salz 876mg

38 %

Gesamte Kohlenhydrate 10,1g

4 %

Ballaststoffe 1,2g

4 %

Gesamtzucker 1g

Eiweiß 6g

Vitamin D 12 IE

3 %

Kalzium 44mg

3 %

Eisen 1mg

8 %

Kalium 128mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

6 %

0,07 mg

Niacin

7 %

1,18 mg

Pantothensäure

11 %

0,53 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

18,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

18,6 mcg

Angereichertes Folat

18,6 mcg

Cholin

17 %

93 mg

Betaine

2,33 mg

Vitamin B12

10 %

0,23 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

21 mcg

Retinol

21 mcg

β-Carotin

2,33 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,33 mcg

Vitamin A IE

2 %

79,2 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

51,3 mcg

Vitamin E

6 %

0,91 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,23 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

3 %

11,7 IE

Vitamin K

2 %

2,56 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

44,3 mg

Eisen

8 %

1,49 mg

Magnesium

5 %

21 mg

Phosphor

6 %

74,6 mg

Kalium

3 %

128 mg

Salz

38 %

876 mg

Zink

5 %

0,51 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

9 %

0,2 mg

Selen

2 %

0,93 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,82 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,53 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,38 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,09 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,67 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

0,03 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,64 g

Ölsäure

0,64 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,73 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,64 g

Linolsäure

0,64 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

0,07 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

16 %

48,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

6,01 g

Tryptophan

0,04 g

Threonin

0,26 g

Isoleucin

0,19 g

Leucin

0,35 g

Lysin

0,36 g

Methionin

0,09 g

Cystin

0,09 g

Phenylalanin

0,2 g

Tyrosin

0,14 g

Valin

0,21 g

Arginin

0,31 g

Histidin

0,14 g

Alanin

0,21 g

Asparaginsäure

0,5 g

Glutaminsäure

2,28 g

Glycin

0,25 g

Prolin

0,29 g

Serin

0,21 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

10,1 g

Ballaststoffe

4 %

1,17 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,98 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,93 g

Glukose

0,07 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

5,66 g

Kalorien

90,9 kcal

Wasser

211 g

Asche

2,8 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (233 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Cholin

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Heiße und saure Suppe enthält 2,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (50g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

9g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Heiße und saure Suppe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡