Honig-Haferflocken mit Vanille-Clustern, Post Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 cup (1 nlea serving) (56G)

Menge pro Portion

Kalorien

221

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.9g

Gesättigtes Fette 0.3g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 150mg

Gesamte Kohlenhydrate 45.8g

Ballaststoffe 4.4g

Gesamtzucker 11.6g

Eiweiß 4.4g

Vitamin D 60 IE

Kalzium 18mg

Eisen 16mg

Kalium 147mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

33 %

0,39 mg

Riboflavin

34 %

0,45 mg

Niacin

31 %

4,98 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

30 %

0,5 mg

Folat

200 mcg

Folsäure

189 mcg

Lebensmittelfolat

10,6 mcg

Angereichertes Folat

333 mcg

Cholin

2 %

12,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

63 %

1,51 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

1,51 mcg

Biotin

—

Vitamin A

33 %

295 mcg

Retinol

294 mcg

β-Carotin

6,16 mcg

α-Carotin

1,12 mcg

β-Cryptoxanthin

10,1 mcg

Vitamin A IE

20 %

1.000 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

79 mcg

Vitamin E

4 %

0,53 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,51 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,51 mcg

Vitamin D

15 %

59,9 IE

Vitamin K

2 %

1,85 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

18,5 mg

Eisen

90 %

16,2 mg

Magnesium

10 %

42 mg

Phosphor

10 %

130 mg

Kalium

3 %

147 mg

Salz

7 %

150 mg

Zink

34 %

3,75 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

—

Selen

7 %

4,09 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

2,86 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,34 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,27 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

1,38 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,95 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,87 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,08 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,42 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

45,8 g

Ballaststoffe

16 %

4,37 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

11,6 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

221 kcal

Wasser

1,68 g

Asche

1,18 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 cup (1 nlea serving) (56 g)
1 Tasse (1 NLEA-Portion) (56 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin D
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Honig-Haferflocken mit Vanille-Clustern, Post enthält 7,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (153g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

41,4g pro 1 cup (1 nlea serving)

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Honig-Haferflocken mit Vanille-Clustern, Post

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡