Hominy-Eintopf mit Knödel Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (411G)

Menge pro Portion

Kalorien

341

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.5g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 53mg

Salz 185mg

Gesamte Kohlenhydrate 38.6g

Ballaststoffe 8.2g

Gesamtzucker 0.5g

Eiweiß 27.6g

Vitamin D

Kalzium 33mg

Eisen 3mg

Kalium 485mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

22 %

0,29 mg

Niacin

39 %

6,17 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

22 %

0,37 mg

Folat

0 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

0 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

110 %

2,63 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

10 %

1,52 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

3,12 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,88 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

32,9 mg

Eisen

18 %

3,33 mg

Magnesium

20 %

82,2 mg

Phosphor

27 %

337 mg

Kalium

10 %

485 mg

Salz

8 %

185 mg

Zink

44 %

4,89 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

16 %

0,37 mg

Selen

31 %

16,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,47 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,01 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

0,03 g

Palmitinsäure

1,61 g

Margarinsäure

0,1 g

Stearinsäure

1,11 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,69 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,16 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,07 g

Octadec-9-ensäure

3,43 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,18 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,95 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

0,09 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

18 %

53,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

55 %

27,6 g

Tryptophan

0,18 g

Threonin

0,98 g

Isoleucin

1,04 g

Leucin

2,2 g

Lysin

1,79 g

Methionin

0,65 g

Cystin

0,3 g

Phenylalanin

1,06 g

Tyrosin

0,75 g

Valin

1,21 g

Arginin

1,6 g

Histidin

0,67 g

Alanin

1,74 g

Asparaginsäure

2,16 g

Glutaminsäure

4,05 g

Glycin

1,84 g

Prolin

1,58 g

Serin

1,03 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

38,6 g

Ballaststoffe

29 %

8,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,45 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,45 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

25,3 g

Kalorien

341 kcal

Wasser

335 g

Asche

1,07 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (411 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hominy-Eintopf mit Knödel enthält 6,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,5 cups (130g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

30,3g pro 1 serving

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Hominy-Eintopf mit Knödel

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡