Rösti Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (145G)

Menge pro Portion

Kalorien

403

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 21.2g

Gesättigtes Fette 5.3g

Trans Fett

Cholesterin 15mg

Salz 821mg

Gesamte Kohlenhydrate 45.8g

Ballaststoffe 4.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 7.4g

Vitamin D

Kalzium 126mg

Eisen 1mg

Kalium 754mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

19 %

16,8 mg

Thiamin

19 %

0,23 mg

Riboflavin

8 %

0,11 mg

Niacin

19 %

2,98 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

36 %

0,62 mg

Folat

24,6 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

24,6 mcg

Angereichertes Folat

24,6 mcg

Cholin

6 %

31,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

4 %

0,09 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

50,8 mcg

Retinol

50,8 mcg

β-Carotin

17,4 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

20,3 mcg

Vitamin E

1 %

0,12 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,15 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

5,08 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

126 mg

Eisen

4 %

0,74 mg

Magnesium

12 %

49,3 mg

Phosphor

13 %

160 mg

Kalium

16 %

754 mg

Salz

36 %

821 mg

Zink

11 %

1,16 mg

Kupfer

43 %

0,38 mg

Mangan

—

Selen

9 %

5,08 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

27 %

21,2 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,31 g

Buttersäure

0,1 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,13 g

Laurinsäure

0,15 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,48 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,92 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,32 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,25 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,28 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

14,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

15 %

7,37 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

17 %

45,8 g

Ballaststoffe

14 %

4,06 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

403 kcal

Wasser

66,6 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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