Hamburger, mit Mayonnaise oder Salatdressing, auf Brötchen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Hamburger (115G)

Menge pro Portion

Kalorien

306

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.3g

Gesättigtes Fette 4.6g

Trans Fett

Cholesterin 32mg

Salz 457mg

Gesamte Kohlenhydrate 29.7g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.4g

Vitamin D

Kalzium 63mg

Eisen 3mg

Kalium 207mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

0,58 mg

Thiamin

25 %

0,3 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

32 %

5,2 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

12 %

0,21 mg

Folat

78,2 mcg

Folsäure

26,4 mcg

Lebensmittelfolat

50,6 mcg

Angereichertes Folat

96,6 mcg

Cholin

6 %

34,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

35 %

0,83 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

11,5 mcg

Retinol

8,05 mcg

β-Carotin

44,8 mcg

α-Carotin

1,15 mcg

β-Cryptoxanthin

3,45 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4,6 mcg

Lutein und Zeaxanthin

63,2 mcg

Vitamin E

3 %

0,51 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,12 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12 %

14,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

5 %

63,2 mg

Eisen

16 %

2,89 mg

Magnesium

6 %

26,4 mg

Phosphor

10 %

128 mg

Kalium

4 %

207 mg

Salz

20 %

457 mg

Zink

21 %

2,36 mg

Kupfer

13 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

34 %

18,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14,3 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,64 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,26 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,58 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,57 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,17 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,45 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

32,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29,7 g

Ballaststoffe

7 %

1,84 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

306 kcal

Wasser

53,7 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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