Hamburger, 2 1/2 Unzen Fleisch, mit Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten, auf Brötchen Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Hamburger (178G)

Menge pro Portion

Kalorien

381

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.7g

Gesättigtes Fette 6.1g

Trans Fett

Cholesterin 50mg

Salz 607mg

Gesamte Kohlenhydrate 32.7g

Ballaststoffe 1.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 19.3g

Vitamin D

Kalzium 109mg

Eisen 4mg

Kalium 344mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

4,98 mg

Thiamin

31 %

0,37 mg

Riboflavin

23 %

0,3 mg

Niacin

36 %

5,7 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,32 mg

Folat

78,3 mcg

Folsäure

32 mcg

Lebensmittelfolat

46,3 mcg

Angereichertes Folat

101 mcg

Cholin

10 %

55,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

67 %

1,6 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,2 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

150 mcg

α-Carotin

26,7 mcg

β-Cryptoxanthin

5,34 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

605 mcg

Lutein und Zeaxanthin

71,2 mcg

Vitamin E

3 %

0,5 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,18 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17 %

20,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

109 mg

Eisen

20 %

3,63 mg

Magnesium

7 %

30,3 mg

Phosphor

14 %

173 mg

Kalium

7 %

344 mg

Salz

26 %

607 mg

Zink

29 %

3,24 mg

Kupfer

15 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

52 %

28,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,7 g

Gesättigtes Fette

30 %

6,09 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,4 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,53 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,88 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,61 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,91 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

49,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

12 %

32,7 g

Ballaststoffe

6 %

1,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

381 kcal

Wasser

104 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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