Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (247G)

Menge pro Portion

Kalorien

558

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 30,6g

39 %

Gesättigtes Fette 9,8g

49 %

Trans Fett

Cholesterin 82mg

27 %

Salz 845mg

37 %

Gesamte Kohlenhydrate 42,8g

16 %

Ballaststoffe 3,7g

13 %

Gesamtzucker 9,9g

Eiweiß 28g

Vitamin D 7 IE

2 %

Kalzium 114mg

9 %

Eisen 7mg

41 %

Kalium 464mg

10 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

2,22 mg

Thiamin

43 %

0,52 mg

Riboflavin

40 %

0,53 mg

Niacin

48 %

7,76 mg

Pantothensäure

13 %

0,63 mg

Vitamin B6

15 %

0,25 mg

Folat

158 mcg

Folsäure

81,5 mcg

Lebensmittelfolat

76,6 mcg

Angereichertes Folat

215 mcg

Cholin

15 %

81,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

125 %

2,99 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

22,2 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

254 mcg

α-Carotin

37,1 mcg

β-Cryptoxanthin

4,94 mcg

Vitamin A IE

9 %

459 IE

Lycopin

2.640 mcg

Lutein und Zeaxanthin

111 mcg

Vitamin E

2 %

0,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

4,82 mg

γ-Tocopherol

1,11 mg

δ-Tocopherol

0,96 mg

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

2 %

7,41 IE

Vitamin K

29 %

35,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

9 %

114 mg

Eisen

41 %

7,39 mg

Magnesium

11 %

44,5 mg

Phosphor

19 %

240 mg

Kalium

10 %

464 mg

Salz

37 %

845 mg

Zink

55 %

6,08 mg

Kupfer

22 %

0,2 mg

Mangan

20 %

0,45 mg

Selen

82 %

45 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

39 %

30,6 g

Gesättigtes Fette

49 %

9,81 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,61 g

Pentadecansäure

0,1 g

Palmitinsäure

5,61 g

Margarinsäure

0,26 g

Stearinsäure

3,1 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

11,5 g

Myristoleinsäure

0,18 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,81 g

Palmitoleinsäure

0,75 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,06 g

Heptadecansäure

0,09 g

Octadec-9-ensäure

10,4 g

Ölsäure

9,36 g

Elaidinsäure

1,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,77 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,99 g

Linolsäure

6,81 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

0,18 g

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,68 g

α-Linolensäure (ALA)

0,68 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,06 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

81,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

56 %

28 g

Tryptophan

0,25 g

Threonin

1,03 g

Isoleucin

0,99 g

Leucin

1,97 g

Lysin

—

Methionin

0,55 g

Cystin

0,3 g

Phenylalanin

1,15 g

Tyrosin

0,65 g

Valin

1,16 g

Arginin

1,53 g

Histidin

0,68 g

Alanin

1,48 g

Asparaginsäure

2,15 g

Glutaminsäure

5,56 g

Glycin

1,94 g

Prolin

2,19 g

Serin

1,18 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

42,8 g

Ballaststoffe

13 %

3,71 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

9,88 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

1,61 g

Glukose

2,05 g

Fruktose

3,93 g

Laktose

0,05 g

Maltose

1,11 g

Galaktose

0,15 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

30,9 g

Kalorien

558 kcal

Wasser

142 g

Asche

3,58 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Artikel (247 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun enthält 11,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (220g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

39,1g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,679g pro 1 item
Can help improve heart health

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,812g per 1 item.

Reich an Cholesterin.

Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡