Schinkensandwich mit Salat und Aufstrich Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Sandwich (127G)

Menge pro Portion

Kalorien

273

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.2g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 34mg

Salz 950mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.1g

Ballaststoffe 2.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.5g

Vitamin D

Kalzium 97mg

Eisen 3mg

Kalium 248mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

3 %

2,54 mg

Thiamin

55 %

0,66 mg

Riboflavin

18 %

0,24 mg

Niacin

27 %

4,33 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

14 %

0,24 mg

Folat

68,6 mcg

Folsäure

48,3 mcg

Lebensmittelfolat

21,6 mcg

Angereichertes Folat

103 mcg

Cholin

10 %

56,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

10 %

0,24 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

3,81 mcg

Retinol

1,27 mcg

β-Carotin

30,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

53,3 mcg

Vitamin E

2 %

0,33 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,38 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,91 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

96,5 mg

Eisen

15 %

2,64 mg

Magnesium

6 %

26,7 mg

Phosphor

12 %

145 mg

Kalium

5 %

248 mg

Salz

41 %

950 mg

Zink

11 %

1,19 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

—

Selen

44 %

24,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,2 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,59 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,64 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,81 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,57 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,39 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

34,3 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,1 g

Ballaststoffe

9 %

2,41 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

273 kcal

Wasser

68,9 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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