Hot Pocket mit Schinken und Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (1 heiße Tasche) (127G)

Menge pro Portion

Kalorien

343

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 19.1g

Gesättigtes Fette 4.5g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 29mg

Salz 490mg

Gesamte Kohlenhydrate 31.4g

Ballaststoffe 1.9g

Gesamtzucker 9.7g

Eiweiß 11.6g

Vitamin D 13 IE

Kalzium 193mg

Eisen 3mg

Kalium 239mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,13 mg

Thiamin

44 %

0,53 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

27 %

4,35 mg

Pantothensäure

22 %

1,08 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

68,6 mcg

Folsäure

54,6 mcg

Lebensmittelfolat

14 mcg

Angereichertes Folat

107 mcg

Cholin

7 %

37 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19 %

0,44 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

2,54 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

29,2 mcg

α-Carotin

5,08 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

146 mcg

Vitamin E

2 %

0,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

3 %

12,7 IE

Vitamin K

1 %

1,02 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

15 %

193 mg

Eisen

14 %

2,54 mg

Magnesium

5 %

22,9 mg

Phosphor

17 %

213 mg

Kalium

5 %

239 mg

Salz

21 %

490 mg

Zink

11 %

1,21 mg

Kupfer

16 %

0,14 mg

Mangan

15 %

0,34 mg

Selen

27 %

14,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

19,1 g

Gesättigtes Fette

23 %

4,5 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,29 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,3 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

2,74 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,95 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

3,23 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,11 g

Palmitoleinsäure

0,1 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

3,05 g

Ölsäure

2,89 g

Elaidinsäure

0,16 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,17 g

Linolsäure

2,1 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,06 g

Linolensäure

0,22 g

α-Linolensäure (ALA)

0,21 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,23 g

Transfett (Monoenoic)

0,17 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

10 %

29,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

23 %

11,6 g

Tryptophan

0,16 g

Threonin

0,45 g

Isoleucin

0,5 g

Leucin

0,93 g

Lysin

0,69 g

Methionin

0,24 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

0,52 g

Tyrosin

0,34 g

Valin

0,58 g

Arginin

0,59 g

Histidin

0,36 g

Alanin

0,51 g

Asparaginsäure

0,83 g

Glutaminsäure

2,71 g

Glycin

0,49 g

Prolin

0,96 g

Serin

0,53 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

31,4 g

Ballaststoffe

7 %

1,91 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

9,65 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

1,14 g

Fruktose

0,62 g

Laktose

3,01 g

Maltose

4,88 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

31,2 g

Kalorien

343 kcal

Wasser

62,2 g

Asche

2,79 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (1 heiße Tasche) (127 g)
1 Packungserträge (256 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Hot Pocket mit Schinken und Käse enthält 9,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,7 cups (178g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

29,5g pro 1 serving (1 hot pocket)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,123g per 1 serving (1 hot pocket).

Hot Pocket mit Schinken und Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡