Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Magere Taschen mit Schinken und Cheddar

LEAN POCKETS, Ham N Cheddar

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 hot pocket (1 nlea serving) (127G)

Menge pro Portion

Kalorien

292

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8,3g

11 %

Gesättigtes Fette 3g

15 %

Trans Fett 0,2g

Cholesterin 25mg

8 %

Salz 537mg

23 %

Gesamte Kohlenhydrate 41,3g

15 %

Ballaststoffe 2,2g

8 %

Gesamtzucker 9,7g

Eiweiß 13,1g

Vitamin D 13 IE

3 %

Kalzium 249mg

19 %

Eisen 3mg

15 %

Kalium 258mg

5 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0,13 mg
Thiamin
44 %
0,52 mg
Riboflavin
30 %
0,39 mg
Niacin
27 %
4,4 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
8 %
0,13 mg
Folat
68,6 mcg
Folsäure
54,6 mcg
Lebensmittelfolat
14 mcg
Angereichertes Folat
107 mcg
Cholin
7 %
37 mg
Betaine
Vitamin B12
23 %
0,56 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
0 %
0 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
146 mcg
Vitamin E
2 %
0,37 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0,25 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
3 %
12,7 IE
Vitamin K
2 %
2,16 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
19 %
249 mg
Eisen
15 %
2,73 mg
Magnesium
6 %
26,7 mg
Phosphor
20 %
250 mg
Kalium
5 %
258 mg
Salz
23 %
537 mg
Zink
14 %
1,54 mg
Kupfer
11 %
0,1 mg
Mangan
16 %
0,36 mg
Selen
27 %
15 mcg
Fluorid
Jod

Fett
11 %
8,29 g
Gesättigtes Fette
15 %
3,03 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0,01 g
Caprylsäure
0,03 g
Caprinsäure
0,04 g
Laurinsäure
0,28 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,21 g
Pentadecansäure
0,01 g
Palmitinsäure
1,55 g
Margarinsäure
0,02 g
Stearinsäure
0,85 g
Arachinsäure
0,02 g
Behensäure
0,01 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
1,97 g
Myristoleinsäure
0,01 g
Pentadecansäure
0 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,07 g
Palmitoleinsäure
0,06 g
Trans-9-Hexadecensäure
0 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
1,87 g
Ölsäure
1,7 g
Elaidinsäure
0,17 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,03 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
0 g
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
1,78 g
Octadeca-9,12-diensäure
1,58 g
Linolsäure
1,52 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,01 g
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
0,06 g
Linolensäure
0,15 g
α-Linolensäure (ALA)
0,15 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0,01 g
Icosatriensäure
0,01 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,01 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,02 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
0,01 g
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,23 g
Transfett (Monoenoic)
0,17 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
8 %
25,4 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
26 %
13,1 g
Tryptophan
0,18 g
Threonin
0,49 g
Isoleucin
0,57 g
Leucin
1,05 g
Lysin
0,79 g
Methionin
0,28 g
Cystin
0,16 g
Phenylalanin
0,59 g
Tyrosin
0,39 g
Valin
0,66 g
Arginin
0,6 g
Histidin
0,4 g
Alanin
0,52 g
Asparaginsäure
0,9 g
Glutaminsäure
2,98 g
Glycin
0,49 g
Prolin
1,13 g
Serin
0,61 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
15 %
41,3 g
Ballaststoffe
8 %
2,16 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
9,65 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
292 kcal
Wasser
61,6 g
Asche
2,78 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 hot pocket (1 nlea serving) (127 g)
  • 1 Hot Pocket (1 NLEA-Portion) (127 g)
  • 1 jeweils (analytische Messung) (129 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Kalzium
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Salz
  • Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Mäßiges Fett
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Lysine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Magere Taschen mit Schinken und Cheddar enthält 10,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (200g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 39,1g pro 1 hot pocket (1 nlea serving)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Enthält Transfette.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.