Schinkenfett Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

438

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 45.1g

Gesättigtes Fette 14.8g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 52mg

Salz 524mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.6g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.4g

Eiweiß 6.4g

Vitamin D 41 IE

Kalzium 3mg

Eisen 0mg

Kalium 148mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

1 %

0,02 mg

Niacin

14 %

2,18 mg

Pantothensäure

6 %

0,29 mg

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

0 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0 mcg

Angereichertes Folat

0 mcg

Cholin

5 %

26,1 mg

Betaine

1,61 mg

Vitamin B12

11 %

0,26 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

11 mcg

Retinol

11 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

37,4 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,65 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

0,15 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,15 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,09 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

1,02 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,02 mcg

Vitamin D

10 %

40,8 IE

Vitamin K

0 %

0 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

3,4 mg

Eisen

2 %

0,43 mg

Magnesium

2 %

9,35 mg

Phosphor

10 %

122 mg

Kalium

3 %

148 mg

Salz

23 %

524 mg

Zink

9 %

0,97 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

24 %

13,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

58 %

45 g

Gesättigtes Fette

74 %

14,8 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,54 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

9,43 g

Margarinsäure

0,13 g

Stearinsäure

4,6 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

20,3 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,99 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

19 g

Ölsäure

18,8 g

Elaidinsäure

0,21 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,32 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,87 g

Octadeca-9,12-diensäure

5,29 g

Linolsäure

5,15 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

0,14 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,25 g

α-Linolensäure (ALA)

0,25 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,23 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,1 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,35 g

Transfett (Monoenoic)

0,21 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

51,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,38 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,25 g

Isoleucin

0,26 g

Leucin

0,46 g

Lysin

0,46 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,24 g

Tyrosin

0,17 g

Valin

0,3 g

Arginin

0,39 g

Histidin

0,28 g

Alanin

0,39 g

Asparaginsäure

0,54 g

Glutaminsäure

0,85 g

Glycin

0,49 g

Prolin

0,31 g

Serin

0,24 g

Hydroxyprolin

0,13 g

Kohlenhydrate

1 %

1,59 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,37 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,37 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

438 kcal

Wasser

30,3 g

Asche

1,68 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schinkenfett enthält 7,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (146g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,6g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

5,378g per 3 oz.

Schinkenfett

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡