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Schinken und Nudeln mit Sahne oder weißer Soße

Mischung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

342

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13,6g

17 %

Gesättigtes Fette 3,7g

19 %

Trans Fett

Cholesterin 61mg

20 %

Salz 1.191mg

52 %

Gesamte Kohlenhydrate 37,4g

14 %

Ballaststoffe 1,7g

6 %

Gesamtzucker

Eiweiß 16,6g

Vitamin D

Kalzium 105mg

8 %

Eisen 3mg

14 %

Kalium 310mg

7 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
1 %
0,49 mg
Thiamin
56 %
0,67 mg
Riboflavin
32 %
0,42 mg
Niacin
32 %
5,07 mg
Pantothensäure
—
Vitamin B6
12 %
0,2 mg
Folat
110 mcg
Folsäure
95,2 mcg
Lebensmittelfolat
12,2 mcg
Angereichertes Folat
176 mcg
Cholin
13 %
73,9 mg
Betaine
—
Vitamin B12
23 %
0,56 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
—
Vitamin A
9 %
83 mcg
Retinol
83 mcg
β-Carotin
17,1 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
—
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
46,4 mcg
Vitamin E
4 %
0,54 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
—
γ-Tocopherol
—
δ-Tocopherol
—
α-Tocotrienol
—
β-Tocotrienol
—
γ-Tocotrienol
—
δ-Tocotrienol
—
Vitamin D2 und D3
1,22 mcg
Vitamin D2
—
Vitamin D3
—
Vitamin D
—
Vitamin K
1 %
0,73 mcg
Diphyllochinon
—
Menachinon-4
—

Kalzium
8 %
105 mg
Eisen
14 %
2,51 mg
Magnesium
10 %
43,9 mg
Phosphor
21 %
266 mg
Kalium
7 %
310 mg
Salz
52 %
1.190 mg
Zink
18 %
2 mg
Kupfer
21 %
0,19 mg
Mangan
—
Selen
71 %
39,3 mcg
Fluorid
—
Jod
—

Fett
17 %
13,6 g
Gesättigtes Fette
19 %
3,74 g
Buttersäure
0,04 g
Capronsäure
0,03 g
Caprylsäure
0,01 g
Caprinsäure
0,05 g
Laurinsäure
0,05 g
Tridecansäure
—
Myristinsäure
0,22 g
Pentadecansäure
—
Palmitinsäure
2,23 g
Margarinsäure
—
Stearinsäure
1,11 g
Arachinsäure
—
Behensäure
—
Lignocerinsäure
—
Monoungesättigtes Fett
5,56 g
Myristoleinsäure
—
Pentadecansäure
—
Cis-Hexadec-9-ensäure
—
Palmitoleinsäure
—
Trans-9-Hexadecensäure
—
Heptadecansäure
—
Octadec-9-ensäure
—
Ölsäure
—
Elaidinsäure
—
Vaccensäure
—
Gondosäure
0 g
Docos-13-ensäure
—
Erucasäure
—
Brassidinsäure
—
Nervonsäure
—
Mehrfach ungesättigtes Fett
3,28 g
Octadeca-9,12-diensäure
—
Linolsäure
—
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
—
Linolelaidic-Säure
—
9-trans-12-cis-Linolsäure
—
Trans-Linolsäure
—
Linolensäure
—
α-Linolensäure (ALA)
—
γ-Linolensäure (GLA)
—
Punicinsäure
—
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
—
Icosatriensäure
—
Eicosatriensäure (ETE)
—
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
—
Eicosatetraensäure (ETA)
—
Arachidonsäure (AA)
—
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
—
Adrensäure (AdA)
—
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
—
Transfett (Monoenoic)
—
Transfett (Polyenoic)
—
Cholesterin
20 %
61 mg
Phytosterine
—
Stigmasterin
—
Campesterin
—
β-Sitosterin
—

Eiweiß
33 %
16,6 g
Tryptophan
—
Threonin
—
Isoleucin
—
Leucin
—
Lysin
—
Methionin
—
Cystin
—
Phenylalanin
—
Tyrosin
—
Valin
—
Arginin
—
Histidin
—
Alanin
—
Asparaginsäure
—
Glutaminsäure
—
Glycin
—
Prolin
—
Serin
—
Hydroxyprolin
—

Kohlenhydrate
14 %
37,4 g
Ballaststoffe
6 %
1,71 g
Lösliche Ballaststoffe
—
Unlösliche Ballaststoffe
—
Zucker
—
Zuckerzusatz
—
Saccharose
—
Glukose
—
Fruktose
—
Laktose
—
Maltose
—
Galaktose
—
Zuckeralkohole
—
Stärke
—

Kalorien
342 kcal
Wasser
172 g
Asche
—
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (244 g)

Nährstoffquellen ‡

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Vitamin B12
  • Gute Quelle für Phosphor
  • Gute Quelle für Zink
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Mäßiges Fett
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Schinken und Nudeln mit Sahne oder weißer Soße enthält 6,8g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (132g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 35,6g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

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